kapat
E-gazete
|
Hava Durumu
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
English
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
11 Eylül 2008, Perşembe
Sabah
 
Haberler Spor Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Çocuk Kulübü Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat

Sağlıklı bir uyku için bu kurallara uysun!

ESRA TÜZÜN
ESRA TÜZÜN
09.09.2008
* Çocuğunuzun her sabah aynı saatte uyanmasını sağlayın.
* Öğleden sonra yani okuldan sonrası şekerleme yaparsa; bunun süresi yarım saati aşmasın.
* Yatakta bir şeyler okumasın, televizyon seyretmesin, telefonla konuşmasın ya da yemek yemesin.
* Öğleden sonraları sodalı içecekler tüketmemeye özen göstersin.
* Yatağa aç girmesin ama akşam yemeklerini hafif yesin. Yatmadan önce çok fazla su içmesin.
* Çocuğunuzun yatak odası sessiz, karanlık ve 23-24 derece ısıda olsun.