| 9 Eylül 2008, Salı |
Gonca Güzel
Sahurda 3-4 çeşit yiyin, Ramazan'da kilo almayın!
08.09.2008
Ramazan'ı kilo almadan tamamlamak isteyenler için sağlıklı beslenmenin püf noktalarını 'uzmantv. com'a anlatan Diyetisyen Gonca Güzel, sahura kalkılırsa ve üçdört çeşit öğün yenirse kilo problemi yaşanmayacağını vurguladı.
Mideyi rahatlatın
"Ramazan'da gün boyu aç kaldıktan sonra iftarda ölçüyü kaçıranların en büyük derdi, kilo almaktır. Çünkü aç kalmak, metabolizmayı yavaşlatır, kan şekerini düşürür ve bir sonraki öğünde daha fazla acıkmamıza ve yediğimiz şeyleri daha kolay depolamamıza neden olur." Diyetisyen Güzel, sahur için de şu önerilerde bulundu: "Sahura kalkanlar iki tane kahvaltı seçeneği yapabilir. Birincisi, tahıl gevreğini süt veya yoğurt ile içine bir meyve de koyarak yemektir. Bu, kişiyi tok tutar. İkincisi, kepek ekmeğinden tost veya omlet yapılabilinir. Mideyi rahatlatmak için çorba içebilirler. Peynirli salata ve 1-2 dilim ekmek yiyebilir, hem tok hem de formda kalırlar."
Mideyi rahatlatın
"Ramazan'da gün boyu aç kaldıktan sonra iftarda ölçüyü kaçıranların en büyük derdi, kilo almaktır. Çünkü aç kalmak, metabolizmayı yavaşlatır, kan şekerini düşürür ve bir sonraki öğünde daha fazla acıkmamıza ve yediğimiz şeyleri daha kolay depolamamıza neden olur." Diyetisyen Güzel, sahur için de şu önerilerde bulundu: "Sahura kalkanlar iki tane kahvaltı seçeneği yapabilir. Birincisi, tahıl gevreğini süt veya yoğurt ile içine bir meyve de koyarak yemektir. Bu, kişiyi tok tutar. İkincisi, kepek ekmeğinden tost veya omlet yapılabilinir. Mideyi rahatlatmak için çorba içebilirler. Peynirli salata ve 1-2 dilim ekmek yiyebilir, hem tok hem de formda kalırlar."
Yayın tarihi: 9 Eylül 2008, Salı
Web adresi: http://www.sabah.com.tr/2008/09/09/gny/haber,72D8BB12C3BF45FD8E552D32C2B7B29D.html
Tüm hakları saklıdır.
Günaydın Haberleri
Son Dakika | Ana Sayfa | Yazarlar | Çizerler | Günün İçinden | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Dosyalar | Günaydın | Televizyon | Astroloji | Sağlık | Magazin | Teknoloji | Otomobil | Turizm Rehberi | Emlak | İşte İnsan | Sabah Çocuk | Mobil Eğlence | Detaylı Arama | Cuma | Cumartesi | Pazar | Kültür-Sanat | EGazete | Gazete Reklam | Internet Reklam | Künye | Bize Ulaşın
 |
Copyright © -2008 Tüm hakları saklıdır. TURKUVAZ GAZETE DERGİ BASIM A.Ş. | 
|