Oruç tutarken sürekli başım ağrıyor

Yıllardır oruç tutarım. Ancak bu yıl, oruç bende şiddetli baş ağrıları oluşmasına yol açtı. Sağlıklı beslenmeye özen gösteriyorum ama yine de bu ağrının önüne geçemiyorum. Ne yapmalıyım? Mine Y./Rize

Baş ağrısı açlıktan çok, nikotin ve kafein eksikliğine bağlı olarak görülür. Sabahları kahve ve sigara içmeye alışmış insanlar, bunların eksikliğinde yoğun baş ağrısı çekebilir. İlk günlerde yoğun olabilen bu şikayetleri engellemenin yolu; Ramazan'dan birkaç hafta önce sigarayı, kahveyi ve kafein içeren kolalı içecekleri azaltıp; bedenimizi oruca hazırlamaktır. Eğer böyle bir hazırlık dönemi geçirme şansınız olmamış ise, yapacak fazla bir şeyiniz de yok demektir. Şikayetleriniz, sadece birkaç gün içerisinde kendiliğinden ortadan kalkacaktır.