| 11 Aralık 2008, Perşembe |
Plansız yeme, obeziteyi tetikliyor
Giriş Saati : 11.12.2008 10:21
Güncelleme : 11.12.2008 22:11
Güncelleme : 11.12.2008 22:11
Bursa Özel Bahar Hastanesi Başhekim Yardımcısı Dr. Yavuz Okur, kilo almak istemeyenlerin, ne yiyeceğini planlaması gerektiğini söyledi.
Tatil anlayışının açık büfede yemek yemeye dönüşümünün, çağımızın hastalığı olan obeziteyi de tetikleyici bir faktör olduğunu vurgulayan Okur, "Tatile çıkarken amacınız yemek yerine dinlenmek, eğlenmek ve gezmek olmalı." dedi.
Özellikle açık büfede, insanların kendini tutması gerektiğini ifade eden Dr. Yavuz Okur, "Tatillerde açık büfede de sağlıklı beslenme ve kiloyu koruyabilmek mümkün. Yemek çeşitlerini görmeden önce ne yiyeceğinizi planlayın. Tabağınıza yemek alırken seçeneklerin sizi cezbetmesine izin vermeden planınıza sadık kalın, seçimlerinizi günün kalan kısmında ne yiyeceğinizi düşünerek yapın. Öğle yemeğini fazla yediyseniz daha hafif gıdalardan oluşan bir akşam yemeği ile günü bitirin. Doyduğunuzu hissettiğiniz anda tabağınızı bırakın. Gün içine dağılmış ufak öğünler, iştahınızı baskılar ve enerji harcamanızı artırarak kilo almanızı engeller." diye konuştu.
CİHAN
Tatil anlayışının açık büfede yemek yemeye dönüşümünün, çağımızın hastalığı olan obeziteyi de tetikleyici bir faktör olduğunu vurgulayan Okur, "Tatile çıkarken amacınız yemek yerine dinlenmek, eğlenmek ve gezmek olmalı." dedi.
Özellikle açık büfede, insanların kendini tutması gerektiğini ifade eden Dr. Yavuz Okur, "Tatillerde açık büfede de sağlıklı beslenme ve kiloyu koruyabilmek mümkün. Yemek çeşitlerini görmeden önce ne yiyeceğinizi planlayın. Tabağınıza yemek alırken seçeneklerin sizi cezbetmesine izin vermeden planınıza sadık kalın, seçimlerinizi günün kalan kısmında ne yiyeceğinizi düşünerek yapın. Öğle yemeğini fazla yediyseniz daha hafif gıdalardan oluşan bir akşam yemeği ile günü bitirin. Doyduğunuzu hissettiğiniz anda tabağınızı bırakın. Gün içine dağılmış ufak öğünler, iştahınızı baskılar ve enerji harcamanızı artırarak kilo almanızı engeller." diye konuştu.
CİHAN
Yayın tarihi: 11 Aralık 2008, Perşembe
Web adresi: http://www.sabah.com.tr/2008/12/11//haber,781271573F8F4131A4111BF53DF40C0F.html
Tüm hakları saklıdır.
Copyright © 2003-2008, TURKUVAZ GAZETE DERGİ BASIM A.Ş.
Yaşam Haberleri
Diğer Yaşam Haberleri
Son Dakika | Ana Sayfa | Yazarlar | Çizerler | Günün İçinden | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Dosyalar | Günaydın | Televizyon | Astroloji | Sağlık | Magazin | Teknoloji | Otomobil | Turizm Rehberi | Emlak | İşte İnsan | Sabah Çocuk | Mobil Eğlence | Detaylı Arama | Cuma | Cumartesi | Pazar | Kültür-Sanat | EGazete | Gazete Reklam | Internet Reklam | Künye / İletişim | Bize Ulaşın
 |
Copyright © 2003-2008 Tüm hakları saklıdır. TURKUVAZ GAZETE DERGİ BASIM A.Ş. | 
|