Magnezyum eksikliği krampa yol açar

Bacaklarımda sürekli kramp oluyor. Bir arkadaşımda da aynısı oldu. Doktor tavsiyesi ile magnezyum aldı ve iyileşti. Ben de almalı mıyım? İpek A./Rize

Magnezyum eksikliği özellikle dil, kol ve bacaklarda istemsiz titremelere ve kasılmalara yol açabilir. Kas yorgunluğu, ani baş dönmesi hissi, yorgunluk ve anormal kalp ritimleri de diğer belirtiler arasındadır. Magnezyum eksikliğiniz olup olmadığına doktorunuz muayene ve kan bulgularıyla karar verecektir. Beslenme yetersizliği olanlarda, aşırı alkol tüketenlerde, bağırsaklarında emilim problemi yaşayanlarda, bazı böbrek hastalıklarında görülebilir. Koyu yeşil renkli sebzeler, tahıl ürünleri, balık fındık, fıstık, ceviz, havuç, muz gibi besinler magnezyum yönünden zengindir. Doktorunuzun vereceği ilaçları da kullanabilirsiniz.