| 7 Eylül 2008, Pazar |
Ender Saraç
İLİŞKİLİ HABERLER
Her şeyin başı 'sevgi'
Giriş Saati : 12.07.2008 00:04
Güncelleme : 13.07.2008 01:52
Güncelleme : 13.07.2008 01:52
Sağlıklı yaşam ve beslenme uzmanı Ender Saraç, sevginin kalp sağlığında her şeyden önemli olduğunu söylüyor ve bazı önerilerde bulunuyor:
* Önce, "Ben artık kendime dikkat edeceğim," demelisiniz.
* Ardından kararı uygulamak gerekiyor. Yaş, kilo, genetik gibi risk faktörlerini hesaplamalısınız. Yaşınızı ve genetiğinizi değiştiremeyeceğinize göre kilonuzu değiştirebilirsiniz.
* Doğal takviyelerden yardım alabilirsiniz. Soya lesitin, bitkisel stanoller, omega 3 gibi yeşilliklerde de bulunan folik asit, kalp ve damar sağlığı açısından faydalıdır.
* Nar, üzüm, karadut, vişne gibi mor meyvelerin sularını bolca tüketin.
* Akdiken, yeşilçay ve mor meyve çayları da kolesterol düşürmeye yardımcıdır.
* Stresli olduğunuzda damarlarda büzüşme meydana gelir. Bu durumda gevşemek gerekir. Reiki, meditasyon, evrensel enerji ve dini ritüeller insanın mutlu olmasına yol açar.
* Ney, arp gibi enstrümanların kalp üzerinde olumlu etkileri vardır.
* Nane, lavanta ve gül kokusu da mutlu olmanıza yardımcı olur.
* Kalp dördüncü çakradır ve rengi yeşildir. Bu nedenle yeşil olan her şey kalbe iyi gelir. Ormanda yürüyüş, yeşil yapraklı sebzeler, yeşil çay gibi...
* Önce, "Ben artık kendime dikkat edeceğim," demelisiniz.
* Ardından kararı uygulamak gerekiyor. Yaş, kilo, genetik gibi risk faktörlerini hesaplamalısınız. Yaşınızı ve genetiğinizi değiştiremeyeceğinize göre kilonuzu değiştirebilirsiniz.
* Doğal takviyelerden yardım alabilirsiniz. Soya lesitin, bitkisel stanoller, omega 3 gibi yeşilliklerde de bulunan folik asit, kalp ve damar sağlığı açısından faydalıdır.
* Nar, üzüm, karadut, vişne gibi mor meyvelerin sularını bolca tüketin.
* Akdiken, yeşilçay ve mor meyve çayları da kolesterol düşürmeye yardımcıdır.
* Stresli olduğunuzda damarlarda büzüşme meydana gelir. Bu durumda gevşemek gerekir. Reiki, meditasyon, evrensel enerji ve dini ritüeller insanın mutlu olmasına yol açar.
* Ney, arp gibi enstrümanların kalp üzerinde olumlu etkileri vardır.
* Nane, lavanta ve gül kokusu da mutlu olmanıza yardımcı olur.
* Kalp dördüncü çakradır ve rengi yeşildir. Bu nedenle yeşil olan her şey kalbe iyi gelir. Ormanda yürüyüş, yeşil yapraklı sebzeler, yeşil çay gibi...
İLİŞKİLİ HABERLER
Yayın tarihi: 7 Eylül 2008, Pazar
Web adresi: http://www.sabah.com.tr/2008/09/07/pz/haber,F15DC83BF76741458AEDC9F757EA99F4.html
Tüm hakları saklıdır.
İyi Yaşa Genç Kal Haberleri
Son Dakika | Ana Sayfa | Yazarlar | Çizerler | Günün İçinden | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Dosyalar | Günaydın | Televizyon | Astroloji | Sağlık | Magazin | Teknoloji | Otomobil | Turizm Rehberi | Emlak | İşte İnsan | Sabah Çocuk | Mobil Eğlence | Detaylı Arama | Cuma | Cumartesi | Pazar | Kültür-Sanat | EGazete | Gazete Reklam | Internet Reklam | Künye | Bize Ulaşın
 |
Copyright © -2008 Tüm hakları saklıdır. TURKUVAZ GAZETE DERGİ BASIM A.Ş. | 
|