10 dakikada stresi yenin
Çağımızın sorunu stresin dozu arttığında, bu durum psikolojik ve bedensel pek çok sağlık sorununa neden oluyor. 10 dakikada, uygulaması kolay altı hareketle stresten arınmanın yöntemini, prevention.com adlı internet sitesi yayınladı.
Boynunuzu, omuzlarınızı gevşetin
Duvara yaslanın ve nefes alıp öne doğru eğilin. Karnınızı içeri çekin ve arkaya doğru baskı yapın. Nefesinizi bırakıp, bacaklarınızın üst kısmı duvara değene kadar doğrulun. Boynunuzu ve omuzlarınızı esnetin. Kollarınızı içe ve dışa doğru 5 kez yavaşça döndürün.
|
