Hunter Kemper (triatlon)
Hunter Kemper, vücuduna yağ yerine kas kazandıracak bir diyet programıyla besleniyor. Bu programdaki yiyecekler toplam 5000 kalori değerinde. Günlük tüketmesi gereken gıdaların yüzde 40'ı karbonhidrattan oluşmak zorunda. Her antrenmanda 1 mil yüzen, 25 mil pedal çeviren ve 6 milden fazla koşmak zorunda olan Kemper, yüksek kalorili beslenme programına uymak zorunda. Her gün sadece protein tüketmenin yeterli olmadığını söyleyen Kemper, demir içeren gıdaların kendisi için büyük önemi olduğunun da altını çiziyor. Kemper, her gün mutlaka iki peynirli sandviç tüketmek zorunda. Tüm bu gıdaların yanında çikolata yiyor, gerekli olan tüm mineral ve vitaminlere sahip özel karışımları da antrenmanlar öncesinde alıyor. Muz, kavun, çilek veya ahududu gibi meyveleri de her gün mutlaka belli bir oranda tüketiyor.
|
