Oruçtan normal düzene geçerken neler yapılmalı?

Her yıl Ramazan'dan sonra sindirim sistemine dair sorunlarım oluyor. Özellikle bayramın ilk günlerinde bağırsaklarım bozuluyor ve ishal oluyorum. Bu yıl da aynı sorunu yaşamamam için bana ne yapmamı tavsiye edersiniz? Mustafa K./Trabzon

Ramazan ayının başında oruç tutanların yaşadığı sıkıntılar, bedenin yeni bir düzene ayak uydurma çabasındandır. Günlük yaşam kendine has ritimler içerir ve bunun dışına çıkmaya zorlayan şeyler insana rahatsızlık verir. Farklı saatlerde uyumak, aç-susuz kalmak, yeme düzenini değiştirmek gibi rutin dışına çıkışlara alışıp; yeni düzene ayak uydurmak zordur.

DÜZEN DEĞİŞİR
Bu nedenle orucun ilk günlerinde insanlar halsizlik, baş ağrıları ve kabızlık yaşarlar. Daha sonra tüm bu şikayetler ortadan kalkar. Ramazan'ın bitmesi ise başka bir düzenin başlangıcına işaret eder. Eski yaşama dönüş, oruca alışmak kadar zahmetli olmasa da, yine de onun da sıkıntıları yaşanır. İshal; bunun en başta gelenidir. İSHAL

BİR TRAVMADIR
İnsanlar genellikle bayramın ilk günleri yemek konusunda teneffüse çıkmış ilkokul çocukları gibi heyecanlı ve ele avuca sığmaz davranır. Önlerine ne gelirse yer ve içerler. Sanki bir aylık açığı kapatmak çabası içindedirler. Bu; kendini orucun beslenme düzenine alıştırmış sindirim sistemi için bir çeşit travmadır ve bunun en basit sonucu da ishaldir. 'İshalden kaçınmak için ne yapmak gerekir?' sorusunun yanıtı; yukarıda anlatılanları yapmamaktır. Kısaca ilk günler az yiyin, basit yiyin ve karnınızı şişirmeyin.

Bugünkü Tüm Yazıları

Oruçtan normal düzene geçerken neler yapılmalı?

Bebeğim down sendromlu olur mu?

Yayın tarihi: 29 Eylül 2008, Pazartesi
Web adresi: http://www.sabah.com.tr/2008/09/29/gny/eeroglu.html
Tüm hakları saklıdır.