Mutlu eden gıdalar

Yediğiniz yemekler sizin psikolojinizi de etkiliyor... Amerikan Beslenme Birliği'nden Bonnie Taub-Dix Amerikan ABC televizyonuna insanları mutlu edecek besinlerin listesini verdi... Yediği etkiliy Birliği te besinl

Somon
Somonun içinde bulunan omega-3 yağ asitleri daha mutlu hissetmenizi sağlıyor. Kalp sağlığı kadar psikolojiye de iyi gelen bu yağlar depresyondan koruyor.

Süt Kalsiyum ve amino asit bakımından zengin olan süt sakinleşmeyi sağlıyor. Serotonin hormonunu salgılamanızı da sağlayarak kendinizi iyi hissettirir.

Kahve Kafein mutluluk verir. Beyninizin uyanmasını ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Enerji verir.

Fındık
B vitamini, magnezyum, çinko bakımından zengin olan fındık stresi düşürür.

Ispanak
İçinde bulunan kimyasallar siniri ve depresyonu yenmenizi sağlar.

Çikolata
Kendinizi daha mutlu hissetmenizi sağlar. Seks gibi beyninizdeki bazı bölümlerin harekete geçmesine imkân tanır.