 |
| Mini eteğin rolü
|
|
Bedensel aktivitenin en yüksek olduğu durumda testosteron düzeyi yüzde 30 kadar artar. Bilimsel verilere göre seksüel aktivite ve benzer erotik uyarılar testis fonksiyonunu uyarırlar. Yeni bir araştırmaya göre kadının eteği ne kadar kısa ise erkekte testosteron salgılanması o kadar çoktur. Aynı şey transparan bluzlar için de geçerlidir.
Ne kadar sık seksüel aktivite olursa testosteron da o kadar yükselir. Aksine seyrek seksüel aktiviteli bekarlarda düşük seksüel hormon düzeyleri saptanmaktadır. Stres, testosteron yapımını azaltan en önemli tehlikelerden biridir. Çünkü bu durumlarda stres hormonu kortizol salgılanır. Libido (cinsel istek), enerji ve kalp damar sağlığının korunması için, erkekte testosteron düzeyinin aşırı düşmemesi gerekir. Yetişkinlerde total testosteron düzeyi erkekte 3,5-8,6 ng/ml, kadında 0,3 ng/ml'dir. Serbest testosteron düzeyi ise erkekte 15-30 pg/ml, kadında 1-3 pg/ml'dir.
Erkekte testosteron ve östrojen bulgular:
Erkekte total testosteron, serbest testosteron ve östradiol'ün her üçünün de tayini yapılmalıdır. Sadece total testosterona bakılırsa bu yaşlanmayla birlikte artan SHBG (seks hormonu bağlayıcı globulin)' den dolayı normal çıkabilir. Şu var ki serbest testosteron azalmıştır. Yani SHBG aktif olan serbest testosteronu bağlayıp, aktif olmayan biçime sokmuştur. SHBG yapımını östrojen tetikler. Böylece yaşlanmayla birlikte hem östrojen hem de SHBG artar. Östrojen düzeyi düşünce SHBG düzeyi de düşer. Erkekte 45 nmol/L, kadında 75 nmol/L'den yüksek SHBG değerleri olmamalıdır. 1. Kan tahlilinde;
* Toplam testosteron normal,
* Serbest testosteron çok az,
* Östrojen artmış olması Orta yaş üzerindeki erkeklerin çoğunun sorunudur. Aşağıdaki önlemler alınmalıdır:
* Günde 40-80 mg çinko tableti,
* Her gün 40 mg fitoöstrojen (Menoflavon, soya izoflavone) bitkisel östrojenler vücut östrojenini bağlandıkları reseptörlerinden ayırırlar ve karaciğerde yıkımlarını desteklerler.
* Brokoli ve karnabahar, lahana da östrojen yıkımı için karaciğeri uyarır.
* Silymarin (Milk Thistle), Meryemana dikeninden elde edilen doğal bir maddedir. Karaciğer fonksiyonunu ve östrojen yıkımını destekler. (Milk Thistle kapsüllerinden günde 2-3 kapsül alınır.)
* Kilo verin. (Yağ dokusundaki aromataz enzimi testosteronu östrojene çevirir.)
* Alkol almayın.
* Spor yapın.
* Tansiyon, depresyon, ağrı ilaçları ve daha pek çok ilaç karaciğer fonksiyonunu etkiler ya da belirli hormon değerlerini yükseltebilir.
* İstiridye, karides, yengeç, buğday kepeği, susam, kabak çekirdeği gibi çinko ve protein içeren besinler testosteron düzeyini artırır. SHBG'nin yüksek olduğu (kan testi ile saptanır) olgularda Saw palmetto ve netle (ısırgan otu) kapsüllerinde günde 2-3 kez alınması; SHBG düzeyinin ayarlanmasına yardımcı olmaktadır. Tüm bu önlemlerin yetersiz kalması durumunda doktor kontrolünde; Aromataz enziminin aktivitesini durdurucu ARIMETEX tabletlerinden haftada 2 kez 0,5 mg alınır. 2. Toplam testosteron ve serbest testosteronun her ikisinin de düşük olduğu durumlarda, testosteron replasman tedavisi söz konusudur.
TESTOSTERON YETERSİZLİĞİ
* Enerji kaybı olur.
* Vücut yağ kitlesi artar.
* Seks isteği azalır.
* Kalp hastalıkları riski artar.
* Osteoporoz riski artar.
* Konsantrasyon ve bellek zayıflar.
* Kemik yoğunluğu azalır.
* Kas kitlesi azalır.
|
