kapat
Anasayfa
|
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
27 Ocak 2009, Salı
Sabah
 
Haberler Spor Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Emlak Çocuk Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat

Kumandayı bırakın kan şekerini azaltın

PROF. DR. MEHMET ÖZ
PROF. DR. MEHMET ÖZ
23.01.2009
Sağlığınızı düzeltmeniz için en kuvvetli yöntemlerden biri başparmağınızın hemen altında: Televizyon kumandasındaki 'off' tuşu! (Hazır kumanda aklınıza gelmişken, temizliğini de yapın. Çünkü kumandalar, sifon kolundan daha kirli!)

İKİ SAATTEN FAZLA OLMAZ
Asıl konumuza dönersek; elinizde kumandayla daha az vakit geçirin ve Tip 2 Diyabet riskinizi düşürün. Günde iki saatten az televizyon izleyen kadınların kan şekeri, daha fazla izleyen kadınlara göre daha düşük... Bunun sebebi de televizyon izleyicilerinin fiziksel aktivitede bulunmaması!

* Sıradan bir Amerikalı, günde dört saatten fazla televizyon izliyor. Kanadalı ise üç saat... Bunu günde iki saate düşürün ama öylece oturup durmayın.

* Dizilerin saat başı, ortalama on dakika reklam arası var. Bu araları, bazı sıçrama hareketleri ya da evin içinde (buzdolabı yönünde değil) yürümek için kullanın. Günde 30 dakikalık egzersizle, kan şekerinizi düzene koymuş olursunuz.