kapat
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
Okur Temsilcisi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
15 Ekim 2008, Çarşamba
Sabah
 
Haberler Spor Günaydın Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Çocuk Kulübü Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat
Günaydın  
Sağlık
Etkileşim kutusu
Haberi Dinle
Yorum Yap
Editöre e-posta
Yazıyı Gönder
Çıktı Al
Google Bookmarka Ekle Facebook'ta Paylas Digg Profiline Ekle del.icio.us Profiline Ekle
İLİŞKİLİ HABERLER
Tulumba tatlısı yerine meyve yiyin

Tulumba tatlısı yerine meyve yiyin

ESRA TÜZÜN
ESRA TÜZÜN
13.10.2008
* Kış yaklaştıkça, vücudumuz ısı değişikliğine uyum sağlayabilmek adına harcadığı enerjiyi düşürür. Azalan fiziksel aktiviteye paralel olarak yağ ve şeker tüketimi de kısıtlanmalıdır. Şeker ihtiyacı besinlerden doğal olarak karşılanmaktadır. Tatlı yenildiği taktirde tüketim sıklığına ve miktarına dikkat etmek, lokma ve tulumba gibi ağır tatlılar yerine; sütlü ve meyveli tatlıları tercih etmek gerekir.
* Kan şekeri kontrolü ve şeker ihtiyacını karşılamak için meyveleri ara öğünde tüketip, miktarlarını iyi ayarlamak gerekir. Kan şekeri kontrolü için meyveleri proteinli bir yiyecekle birlikte almakta fayda var. Mesela; yoğurt ve meyve, grisini ve meyve, peynir ve meyve ya da süt ve meyve gibi... Kan şeker kontrolü ve vitamin değeri için en önemli meyveler kivi, elma, çilek, armut ve portakaldır. Mineral içeriği açısından, kuru meyvelerin de beslenmenizde bulunmasını sağlayın.

Yayın tarihi: 15 Ekim 2008, Çarşamba
Web adresi: http://www.sabah.com.tr/2008/10/15/gny/haber,E69AF01500A24D9E984D2B6B71EB9C9E.html
Tüm hakları saklıdır.

Yazarın Önceki Yazıları
Kış depresyonuna balık hastalıklarına kefir! ( 13 Ekim 2008 Pazartesi )
Anoreksiya hastalarının yaşı 13'e kadar düştü ( 9 Ekim 2008 Perşembe )
Gençler kışın ve baharda daha fazla kilo alır ( 8 Ekim 2008 Çarşamba )
Gençler dört saatte bir mutlaka yemek yemeli ( 7 Ekim 2008 Salı )
Çocuklara vitamin vermeyin yemeğe ailece oturun yeter ( 6 Ekim 2008 Pazartesi )
Misafirlerinize baklava yerine meyve ikram edin ( 1 Ekim 2008 Çarşamba )
Şeker Bayramı detoksunda yediklerinizi 20 kez çiğneyin! ( 30 Eylül 2008 Salı )
'İlk gün' formülü uygulayın bayrama kahvaltıyla başlayın ( 29 Eylül 2008 Pazartesi )
En ideal doğum yöntemi sizce hangisi? ( 24 Eylül 2008 Çarşamba )
Doğum fobisi olanlar için en iyi yöntem sezaryen! ( 23 Eylül 2008 Salı )
Sağlık Haberleri