Omegasız olmaz
* Kısa süre önce diyetyaptınız.
* Kolay kilo alıyorsunuz vevücudunuz su topluyor.
* Sık sık fındık, fıstıkyersiniz.
* Cildiniz kuru,tırnaklarınız ise kırılgandır.
* Haftada en az üç kezyağlı balık yersiniz.
* Kışın el ve ayaklarınızhep soğuk olur.
(Evet yanıtları 0, hayırlar ise2 puan değerindedir)
DEĞERLENDİRME:
8-12 PUAN: Asit alımınıziyi gibi duruyor. İnsanların çoğuOmega 6'da sorun yaşamaz,ancak Omega 3 asitleribakımından eksiklik çekebilir.Ton balığı, sardalya ve yumurtatüketmelisiniz.
4-6 PUAN: Bu önemli yağasitlerini yeterince aldığınızsöylenemez. B3, B6, C ve Evitamini takviyesine deihtiyacınız olabilir.
0-6 PUAN: En kısa zaman-da doktorunuzla görüşüp, Omega 3 ve 6 kürüne girmelisiniz.
|
