|
 |
 |
 |
Ya antioksidanlar?
* Her gün en az beşporsiyon meyve ve sebze yersiniz.
* Sigara içiyorsunuz veyaevinizde sigara içen birileri var.
* Haftada bir kez gökkuşağırenklerinde bir tabak meyve vesebze yersiniz.
* İnsanlar genç ve sağlıklıgöründüğünüzü sık sık söylerler.
* Haftada 5 kez bir avuçdolusu fındık yersiniz.
(
Evet yanıtları 0, hayırlar ise 2puan değerindedir)
DEĞERLENDİRME:
0-4 PUAN: Durumunuz iyigörünüyor. E vitamini veselenyum miktarınız sizikorumaya yeterli.
6-8 PUAN: Özellikle büyükşehirlerde yaşıyorsanız, bubeslenme alışkanlığınızlayeterince antioksidan aldığınızsöylenemez. Kombine birantioksidan kürü yapmanızgerekebilir.
8-12 PUAN: Serbestradikallerden kaynaklananhastalıklara yakalanma riskinizyüksek. Sigaradan vazgeçin, bolbol sebze ve meyve yiyin.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
