Öğün düzeni ile tam puan aldı
Kutay Özcan (oyuncu) (Boyu: 1.42 m. Yaşı: 11 Kilosu: 32)
Sabah: Peynir, domates, salatalık ve yumurtadan oluşan kahvaltısında, süt ya da portakal suyu içiyor.
Öğle: Haftada bir gün fast food yiyen Kutay, sebze ağırlıklı yemekleri seviyor. Enginar ve brokoli favorileri arasında. Ekmeği çok sevmiyor.
Akşam üzeri: Okuldan döndüğünde, çay saatinde bisküvi veya çikolatalı bir dilim ekmek ya da tost yiyor.
Akşam: Izgara eti seviyor. Bunun dışında evde pişen her yemeği yiyen Kutay, akşamları da bol bol sebze tüketiyor. Yüzüyor. Diyetisyenin yorumu Kutay 11.5 yaş boyuna sahip. Biraz zayıf olan oyuncu beslenmesini düzelterek örnek olabilir. Düzenli gibi görünen ama besin ögesi eksiklikleri olan beslenmesi büyüme trendini düşürebilir. Öğün düzeni tam puan, ancak yatmadan önce süt içmeli. Yüzme mükemmel bir tercih. Çikolatalı kek yerine, badem ve cevizli kek çinko minerali eksikliğini önler. Öğünlerinde bir dilim ekmek büyümesini hızlandırır.
|
