kapat
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
Okur Temsilcisi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
7 Ekim 2008, Salı
Sabah
 
Haberler Spor Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Çocuk Kulübü Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat

Sebzeli salatalar ile ekstra sağlık

02.10.2008
* Kimyon ve taze zencefil, salata soslarına egzotik bir hava katar. Kimyon Meksika'yı hatırlatırken, zencefil ise sosa Asya havası katıyor. Salata sosunuzu hazırlarken sızma zeytinyağını baz alın. Hatta daha da iyisi kanola veya ceviz yağı kullanın. Kanola ve ceviz yağı kalbinize çok yararlı olan Omega-3 açısından en zengin yağlardır.

* Salatalarınıza çeşitli sebzeler ekleyerek ekstra sağlık kazanın! En zengin ve sağlıklı salata çeşitlerini brokoli, sarmısak, ıspanak ve pancar ekleyerek yapabilirsiniz.

* En üst düzeyde sağlık ve gençlik için; her insanın günde 4 adet meyve, 5 adet de sebze tüketmesi gerekmektedir. Bu yüzden salatanızdaki yeşilliklerin çeşitini de artırmayı ihmal etmeyin!