kapat
   
SABAH Gazetesi
 
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Uzmanlardan öneriler
Yüksek ökçe olmadan asla!
Sıradışı egzersiz
Yüksek topuğun zararları
Uzmanlardan öneriler

Uzmanlardan öneriler

Yüksek topuklu ayakkabı giyenlerde, ağrı ve şekil bozukluğunu azaltmak için işte uzmanların önerileri...

* Uzmanlar, doğru duruş pozisyonu almanın önemini vurguluyorlar. Yani omuzlar biraz geride, baş da dik durmalı.

* Yüksek topuklu ayakkabıyı mümkün olduğu kadar az giymek gerekiyor.

* Eğer işe giderken giymek zorundaysanız ya da giymek istiyorsanız, yanınıza bir de düz ayakkabı alın ve oturduğunuz zamanlarda onu giyin.

* Fırsat buldukça bacak kaslarınıza, esneme egzersizleri yaptırın.

* Akşam eve dönüşte ayaklarınızı ılık suda 5-10 dakika dinlendirin ve masaj uygulayın.

* Mümkün oldukça ayak, bacak ve bel kaslarınıza yönelik esnetme egzersizleri yapın. Balerin duruşu önemli bir egzersiz. Bu egzersizde, ayağınızı uca doğru esnetin ve parmak ucunda yürüyerek duruşunuzu sağlamlaştırın.
DİĞER GÜNCEL HABERLERİ
 İstanbul'un en parlak semti Asmalımescit
 Gençlik dört nala gidiyor
 'Kocam acıkınca dolapta börek bulmalı'
 Biraz yeşil biraz da mama
 Uyumsuzun uyumu
 Sütü seven kamyoncu TEM'e...
 Bir site yap milyar dolar kazan!
 Pazartesileri yolumuzda gidelim
 Bu provokasyona kalp dayanmaz...
 Kalede Adnan Menderes
 Yılın Avrupalısı bir Türk
 'Âşık olan hayatın anlamını bulduğunu zanneder'
 007 Bond olmanın 7 yolu
 'Şarkı söylemeye utanıyordum'
 Üniversitede bir kedi katili mi var?
 Bu site 100 Türkün gücüne bedel
 36 beden işkolik
 15. yıla üç proje
 Ve kadın yeniden yaratıldı
    Cumartesi Yazarlar
  » Güncel
    Yaşama Dair
    Sinema
    Gurme
SUNAY AKIN
Alis Fransa diyarında!
Alis Irmağı'nın kıyısındaki...
Meyhane kokusu başkadır
Gürültülü müziğin sohbeti engellediği, ortamlarda, ucuz mezelerle günü kurtaran...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.