|
 |
 |
 |
  |
|
İki saat bilgisayar, yarım saat hareket!..
* Çocuğum için doğru mönüyü nasıl hazırlamalıyım? Çalıştığım kliniğe gelen çocukların yüzde 60'ında obezite gözlemliyorum. Yardım ederken asıl hedefimiz besin maddelerinin tüketimini çocuğun normal büyüme ve gelişimini olumsuz etkilemeyecek şekilde düzenlemektir. Günlük beslenmemiz içerisinde tüketmemiz gereken besin grupları ve bu gruplar içindeki sağlıklı seçenekler ile ilgili bilgilendirme yapıyoruz. Sebzelere ve özellikle yeşil sebzelere çok ağırlık vermelerini istiyoruz. Şeker içeren içeceklerin azaltılmasının önemini, meyveyi meyve olarak yemenin meyve suyu olarak tüketmekten neden daha sağlıklı olduğunu anlatıyoruz. Bazı eğitim broşürleri veriyoruz. Gerekli durumlarda beslenme uzmanlarımızın da katkılarını alıyoruz.
* Egzersiz ne kadar etkili? Çocukların orta dereceli bir egzersiz yapmasını tavsiye ediyorum. Ancak bu konuda çocukları serbest bırakmalıyız. Bu onların severek oynadıkları voleybol, basketbol, yüzme gibi aktiviteler olabilir. Okul çıkışlarında çocukların oyun oynaması ya da evde müzik eşliğinde dans etmesi de egzersiz programına dahil edilebilir. Çocuklarda özellikle bilgisayar başında geçen hareketsiz zamanları azaltmak için onlarla anlaşma yapıyoruz. Örneğin iki saatlik bilgisayar başında olmaya karşın yarım saat hareket etmelerini istiyoruz. Bu da çok iyi çalışan bir sistem. Çocuk böyle bir anlaşmaya razı olursa başarı şansımız artıyor.
* Obez çocuğa yardımcı olacak merkezler var mı? Anadolu Sağlık Merkezi bünyesinde oluşturulan Çocuk Endokrinoloji ve Diyabet Kliniği'nde çocukların sağlıklarını tehdit eden bu önemli sorun için gerek koruyucu, gerekse tedavi edici alanlarda hizmet veriyoruz. Aşırı kilolu veya obez bir çocuğun daha sağlıklı bir vücut ağırlığına kavuşturulması için aile ve çocuk ile bir ekip halinde çalışmak en önemli noktadır.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
