kapat
   
SABAH Gazetesi
 
   Son Dakika
   Yazarlar
   Günün İçinden
   Ekonomi
   Gündem
   Siyaset
   Dünya
   Spor
   Hava Durumu
   Sarı Sayfalar
   Ana Sayfa
   Dosyalar
   Teknoloji
   Emlak
   Otomobil
   Detaylı Arama
   Arşiv
   Etkinlikler
   Günaydın
   Televizyon
   Astroloji
   Magazin
   Sağlık
   Cuma
   Cumartesi
   Pazar Sabah
   İşte İnsan
   Sinema
   20. YILA ÖZEL
   Turizm Rehberi
   Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Sorunlarla baş etme kılavuzu
Sorunlarla baş etme kılavuzu
Hayat Kısa Liste Uzun
Övgü Ve Yergi Aynıdır

Sorunlarla baş etme kılavuzu

ABD'li psikolog Dr. Richard Carlson'ın yazdığı "Huzurlu Olmak İstiyorsanız Ufak Şeyleri Dert Etmeyin" adlı kitap günlük hayatın stresinden kurtulmak isteyenler için bir başucu kitabı.

Trafikte beklediğinizden fazla kalmak veya çıkan sorunlar nedeniyle işlerinizi yetiştirememek hemen her gün karşılaştığınız sorunlardan olabilir. Peki siz bu durumlar karşısında ne yapıyorsunuz? Paniğe kapılıp hem kendinize zarar verip, hem de hayatınızı zorlaştıranlardan mısınız? Amerikalı psikolog Dr. Richard Carlson, "Huzurlu Olmak İstiyorsanız Ufak Şeyleri Dert Etmeyin. Hepsi de Ufak Şeylerdir" adlı kitabında bu sorunları aşmak isteyenler için yüz ipucu veriyor. Alkım Yayınevi'nden önümüzdeki hafta çıkacak olan kitap, dünya çapında 10 milyondan fazla sattı. Böylece 2004 yılında son 10 yılın en çok okunan kitapları arasında yer aldı. Dr. Richard Carlson'a göre, günlük hayatımızda bizi en çok engelleyen olaylar aslında kendi deyimiyle "ufak tefek şeyler". Bu nedenle sinirlenip, huzursuz olduğumuz zamanlarda gösterdiğimiz aşırı tepkiler sadece bizi hüsrana uğratmakla kalmayıp, gerçekten istediğimiz şeyi elde etmemize de engel oluyor. Böylece tablonun tamamını görmekten de uzak oluyoruz. Carlson, hemen herkesin telaş içinde sorunların çözmek için koştururken, aslında sadece sorunların arttırmakta olduğunu söylüyor. Bu durum karşısında önerisi ise şöyle:

'UFAK TEFEK' ŞEYLER
"Gözümüzden kaçan nokta sorunlarımıza olan bakışımızın, bunları ne kadar çabuk ve etkili biçimde çözdüğümüzle ne çok ilgili olduğudur. Sizin de kısa zamanda keşfedeceğinizi umduğum gibi, yaşama daha sakin tepki verme alışkanlığını öğrendikçe, o güne dek 'aşılmaz' gibi görünmüş olan sorunlar size daha başa çıkılabilir gelmeye başlayacak." Peki Carlson "ufak tefek şeyler" derken neyi kastediyor? Trafikte bir araç önünüzü kestiğinizde yaşadığınız gerginlik buna örnek olarak gösterilebilir. Carlson bu durumda işleri oluruna bırakıp yolumuza devam etmek yerine, öfkelenmeyi kendimize hak bulduğumuzu anlatıyor: "Kafamızda hayali bir kapışma yaratırız. Hatta çoğumuz bu olayı unutmak yerine, başkalarına da anlatırız. Halbuki bu durumda o kişiye acımayı deneyin. Bu yolla kendimizi daha çok kollamış ve diğer insanların sorunlarını üstlenmekten kaçınmış oluruz." Carlson tüm bunları önerirken bir uyarı yaparak, yaşamınızın kusursuz hale gelmeyeceğini de söylüyor. Ancak bu durumda elde edilen kazanç yaşamın size sunduklarını daha az dirençle kabullenmeyi öğrenmek oluyor. Huzur duasını hatırlatarak, "Değiştirilebilecek şeyleri değiştirin, öyle olmayanları da kabullenin ve aradaki farkı anlayacak aklınız olsun" diyor.

Ece Koçal

DİĞER GÜNCEL HABERLERİ
 Paşakapısı kadınların kaderini değiştiriyor
 Yalıdaki konducu
 Venedikli ressamın gözünden Fatih Sultan Mehmed
 Ergun Göknel'in eşi hidayete erdi
 Kapitalist kalvinistlerin mucidi Max Weber
 Interpol, Pera Palas mektubunun peşinde
 Türk soyadları 54 bine ulaştı
 Duvarların ardında bütün dinlere yer var
 Zeki Demirkubuz: "Benim sinemamda dinsel bir öz var"
 Prenses Di'ye kaderini söyleyemedim-1
 Prenses Di'ye kaderini söyleyemedim-2
 Hintli simyacı
 Bu film "çuval"dan beter
 Jean Calvin ve Kalvinizm
 Kırklareli'nde beş Yahudi kaldı
 KAŞ'tan Topkayı Sarayı'na transfer
 Sivil ölüme mahkum
 Kuradan tüp bebek çıktı
 Batman'da intiharlar hortluyor mu?
    Pazar Sabah Yazarlar
  » Güncel
    Hobi
    Röportaj
    Gurme
    İyi Yaşa
BALÇİÇEK PAMİR
Yürürken gülümsüyordu
Seslenmedim. Keyfini bozacaktım...
MEHMET ALTAN
Hırsıza pazar yazısı
Gayrettepe'de Dedeman Oteli'nin...
REFİK DURBAŞ
Bu telgrafın adresi kendisi
Mehmet Barlas, geçen hafta...
ÖNCEL ÖZİÇER
Kemancııı başımın tacı!
Sen hayattan ne istersen hayat...
Şahan sadık, İpek ateşli Fadik tutumlu çıktı
Şahan sadık, İpek ateşli Fadik tutumlu çıktı
Bir Japon psikoloji profesörü olan Isamu Saito oturmuş psikoloji...
Seyri en güzel Olimpiyat
Seyri en güzel Olimpiyat
İlk kez 1924'te yapılan Kış Olimpiyatları'na yalnızca 10 ülke...
Çileği seviyorsunuz peki ya vücudunuz?
Kemikleri güçlendirdiği için her gün içilmesi tavsiye edilen süt ya...
Sağlığınızı kendiniz yaratın
Kendinize uyguladığınız baskı sağlığınızı ciddi ölçüde tehdit ediyor.
Marakeş'ten maşa, meşe köşe ve Ayşe
Nargile içmenin de elbette kendine has kuralları ve ritüeli var. Maşa, ateşi...
Çıralı bahçeleri portakal kokuyor
Antalya'nın Çıralı köyündeki Organik Tarım Kooperatifi hiçbir zararlı madde...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.