  |
|
Yatak odasında elektronik eşyalar olmasın
EĞER soluduğumuz oksijen akciğerlerde etkin hale gelmezse serbest radikaller oluşuyor. Serbest radikallerin birçok hastalığı tetiklediği biliniyor. Parkinson, romatizma, alzheimer, migren bunlardan birkaçı. Serbest radikalleri, kaliteli uyku düzenlerken antioksidanlar yok ediyor. Bunlar arasında E, C, B gibi vitaminler, selenyum, çinko, magnezyum ve Omega 3 geliyor. Eğer bedensel aktiviteye önem veriyor, düzenli besleniyor, uykunuza önem veriyor, doğru nefes alıp veriyorsanız bunların dışarıdan takviyesine gerek yok. Ancak büyük metropollerde yaşayanların maruz kaldıkları hava ve elektrik kirliliği zaman zaman dışardan takviyeyi gerektiriyor. Eskiden multivitaminler öneriliyordu. Ama günümüzde bu sistem iflas etti. Onun yerine hekime danışılarak vücudun ihtiyacı olanlar alınmalı. Cep telefonu, bilgisayar gibi aygıtlar en çok uyku sistemini tahrip ediyor. Bunun için yatak odasında bu tip cihazlar olmamalı. Yatak, elektrik kablosuna dahi en az 80 santim uzaklıkta bulunmalı. Elektromanyetik kirliliği nötralize eden minik aygıtlar kullanılabilir. Ama toprakla temas etmek de aynı işlevi görebiliyor. Bitki yetiştirmek ya da bahçecilikle uğraşmak da vücudunuzdaki elektriği boşaltmanıza yardımcı olur.
|
