  |
|
Zamanı durdurun genç kalın
Anti-aging hakkında merak edilen her şeyi 'Hayatı Keşfet' adlı kitabında toplayan Dr. Hüseyin Nazlıkul'un verdiği ipuçlarıyla, uzun yıllar sağlıklı yaşamak hayal değil.
* Cep telefonu ve bilgisayar en çok uyku sistemini tahrip ediyor. Yatak odanızda bulundurmayın.
* Günübirlik ilişkiler yaşamayın. Aynı partnerle düzenli cinsel ilişki en sağlıklısı.
* Sebzeleri çok az pişirin, mümkünse çiğ yiyin. Kırmızı eti azaltın, balık yemeyi tercih edin.
* Haftada üç gün, 45 dakika düzenli spor yapın. Ani ve yorucu sporlardan kesinlikle kaçınılmalı.
* Günlük kalori miktarınızı azaltın. Özellikle akşam yemeklerinden uzak durun, düzenli uyuyun.
* Yoga ve meditasyon yaparak stresle baş etmeyi öğrenin.
Hayatı keşfedin, bir an önce!
Düzenli cinsel yaşam, uyku, spor ve sağlıklı beslenmeyle uzun bir yaşamın hayal olmadığını söyleyen Dr. Hüseyin Nazlıkul anti-aging hakkında merak edilen her konuyu Hayatı Keşfet" adlı kitabında anlatıyor. Nazlıkul genç yaşlı herkese 'kaliteli yaşam'ın tüyolarını veriyor.
Tamamlayıcı tıp kavramı, tüm dünyada 90'lı yılların başından bu yana uzmanlık alanı olarak kabul ediliyor, Türkiye'de henüz bir kürsüsü olmasa da... Geleneksel Doğu tıbbı ile Batı tıbbının birleşiminden oluşan 'tamamlayıcı tıp' kavramı, vücudu bir bütün olarak görüyor ve hastalıkları ortaya çıkaran sorunların temeline iniyor. Almanya'da büyüyen ve eğitimini orada tamamlayan Dr. Hüseyin Nazlıkul ise 'tamamlayıcı tıp' eğitimi almış Türk hekimlerden biri. Standart tıp eğitiminden sonra Giessen Üniversitesi'nde dört yıl tamamlayıcı tıp eğitimi alan Nazlıkul, kürsünün kurucularından Prof. Dr. Hergert'in de öğrencisi. Aktif koruyucu hekim olarak çalışan Hüseyin Nazlıkul, 1996 yılından beri sporcu beslenmesi, ozon tedavisi, hipnoz, manyetik alan tedavisi, manuel terapi, hormon tedavisi, şifalı bitkilerle tedavi, meditasyon, biyolojik tıp konusunda sayısız  bilimsel çalışmada bulunmuş. Yaklaşık beş yıldır Türkiye'de yaşamasına rağmen Almanya'daki Aktif Koruyucu Hekimler Birliği'nin yönetiminde yer alıyor. Türkiye'de aktif koruyucu hekimliğe devam eden Tanrıkul, tamamlayıcı tıbbı temel alan anti-aging konusunda da yoğun çalışmalar sürdürüyor. Bir süre önce Alfa Yayınları'ndan çıkan "Hayatı Keşfet" adlı kitabı da tam bir yaşam kılavuzu niteliğinde. Tedavi ettiği hastalardan gelen talep doğrultusunda bu kitabı hazırlayan Nazlıkul, 'Hayatı Keşfet'in her bölümünü ayrı bir kitap olarak okunabilecek tarzda hazırlamış. Anti-aging artık genç yaşlı herkesin ilgi duyduğu alanlardan biri. Tanrıkul; "Yaşlanma, kişinin bedensel ve ruhsal işlevlerinin giderek azalması anlamına geliyor. Bilinen tek şey, yaşlanmanın sonsuza dek önlenebilmesinin tıbben mümkün olmadığı. Ne var ki yaşlanma geciktirilebiliyor. 'Kaliteli yaşlanmak' diye bir  kavram da tıp literatürüne girdi bile. Kaliteli ya da diğer bir deyişle sağlıklı yaşlanmanın öncelikli koşulu, hücre ve organlarda oluşan zararların önlenmesi. Anti-aging ise yaşlanma sürecini geciktirmenin bir diğer adıdır" diyor. Nazlıkul, kitapta pahalı ilaçlar kullanmadan, basit önlemler alarak sağlıklı yaşanabileceğini anlatıyor. Kitap, bir başka deyişle, bağışıklık sisteminin nasıl güçlendirileceği, serbest radikallerle nasıl mücadele edileceği, kilonun nasıl dengeleneceği, hormonal durum konusunda neler yapabileceği konusunda bir rehber niteliğinde. Kitaptaki en geniş alan ise bedensel aktiviteye ayrılıyor. Dr. Hüseyin Nazlıkul'un önerilerini, kitaptan en ilginç bölümleri bir araya getirdik. Son günlerde çılgınlık haline gelen 'anti-aging'in 'olmazsa olmaz' kurallarını, tamamlayıcı tıp konusunda uzman olan Nazlıkul'dan öğrenin ve bir an önce uygulamaya başlayın.
Aynur Erdem
|
