kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
  » Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Nasıl yemeliyiz?
Diyette dostu ve düşmanı iyi tanıyın
Nasıl yemeliyiz?

Nasıl yemeliyiz?

* Düzenli saatlerde yiyin
* Besinleri iyi çiğneyin
* Besinleri tükürük bezi salgısına bulayın
* Hiçbir zaman öğün atlamayın
* Oturarak yiyin
* İki öğün arasında 4 saat bekleyin
* Akşam yemeğinizi mümkün olduğunca hafif tutun

EGZERSİZ ŞART
Kilo vermeye karar verdiniz... Diyet listenize harfi harfine uyuyorsunuz ama yine de istediğiniz sonucu alamıyorsunuz ya da daha geç kilo veriyorsunuz... Eğer egzersiz yapmıyorsanız bu tip sorunlarla karşılaşmanız mümkün. Hareketsizlik ve obezite birbiriyle sıkı sıkıya bağlantılıdır ve bu süreci tersine çevirmek için küçük bir çaba harcamak yeter. Egzersiz yapmadan zayıflamayı düşünmek tamamen yanıltıcı olacaktır.

İşte 1 saatlik fiziksel egzersizlerde yakılan kalori miktarları:
*
Yavaş yürüme 200 kal
* Hafif jimnastik 250 kal
* Hızlı yürüme 300 kal
* Aletli jimnastik 400 kal
* Bisiklet 450 kal
* Yüzme 500 kal
* Tenis 550 kal
* Koşma 600 kal
DİĞER YAŞAMA DAİR HABERLERİ
 Soğukla sıcak buluşunca
 Komşu edebiyatçılarla Ege'de bir araya geldik
 Haftanın Kitapları
 Pahalı mücevherlerin yerini kristal takılar aldı
 Bu fırsat kaçmaz
 Vitese tak ve ilerle
 7 gün 7 gece ne nerede yapmalı
 Zeytinli'de rock tatili
 Ayvalık'ta müzik
 İstanbul çok etkileyici
 Türk müziğinin bir 'şövalye'si var
 Dinamit gibi
 Sorunlu çocuklar için 'kamp' eğitimi
 Yüzlerce muhtaç hayvanı kurtardı
 Onların 'zaman'ı çok değerli
 Yapışkanlı not kağıdı 25 yaşında
 Kendi halınızı kendiniz çizin
 İngilizce yazılı tişörte karşıyım
 Plajlarda farkedilmek
    Cumartesi Yazarlar
    Güncel
  » Yaşama Dair
    Sinema
    Gurme
SUNAY AKIN
Şiirin gökyüzünde yeni bir yıldız
Yaşamdan Dakikalar'ın...
Diri diri balmumuna gömülen insanlar
Diri diri balmumuna gömülen insanlar
Bu yeni film, ikisi de başarılı sayılan yapımlardan oldukça farklı...
Fransız sinemasından güzel filmler gördük
Fransız sinemasından güzel filmler gördük
Amerikan sineması bize güzel komediler sundu. Peter Hewitt'in "Laws...
Şampiyonlara şampanya yakışır
Dev şişelerle şarap ve şampanya satın alanların sayısı artıyor. Bu...
Ali'nin okuma fişleri rafa kalktı
Öğrenciler artık okumayı cümleden değil harflerden başlayarak öğrenecek.
Her Türk mimar mı doğar?
Uluslararası Mimarlar Odası'nın Kongresi'ne ilgi çok büyüktü. Dünyanın en ünlü...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.