|
 |
 |
 |
Dansın gücüyle enerjinizi artırın
Stres ve yorgunluğun yarattığı sorunlardan şikayet edenler dansın iyileştirici etkisiyle rahatlayıp bedenlerinin gücünü keşfediyor.
Yunan yazar Kazancakis'in aykırı karakteri "Zorba", oğlunun cenazesinde herkesin "Şimdi ne yapacak acaba?" diye beklediği anda dans etmeye başlar. "Raksla sohbet" der bunun adına ve devam eder; "Acımı başka nasıl anlatıp rahatlayabilirdim?" Dans ederken neler hissediyorsunuz? Vücudunuzun rahatlayıp gevşediğini, farklı bir coşkunluk ve enerjiyle dolduğunu mu? Herkesin danstan aldığı farklı keyifler vardır. Yine de dansa ne kadar zaman ayırdığınızı bir düşünsenize. Ya da en son ne zaman dans ettiğinizi... Sakın uzun zaman önce olmasın... Son yıllarda fiziksel, ruhsal ve zihinsel rahatlama metotları arasında önemli yerlerden birini de dans teknikleri alıyor. Ankara Hacettepe Üniversitesi Devlet Konservatuvarı bölümünde eğitim gören Sinan Temizalp'in beş yıldır yürüttüğü "meditatif dans" çalışmalarında da amaç önce kendi doğamızı keşfederek potansiyelimize ulaşmak. Dersleri Taksim Çukurcuma'da Kuzey Yıldızı Merkezi'nde veren Temizalp, bu tekniği kullanarak vücudumuzu tanıdığımızı söylüyor; "Meditatif dansta vücudumuzu nasıl kullanmamız, ona nasıl davranmamız gerektiği yoga, klasik bale, modern dans ve diğer tekniklerle sunuluyor. Böylece varlığını bile bilmediğimiz kasları kullanmayı öğreniyoruz. Yanlış baskılar veya sakatlanmaya yol açabilecek kullanımlardan uzaklaşıyoruz. Şehir hayatının doğal sonuçları olarak bizi bekleyen iç ve dış hastalıkları engellemek için doğal yöntemlerimiz olduğunu öğreniyoruz. Güçlenen sırtımızla düzgün duruşu yakalıyor, taban düşüklüğünden, kireçlenmelere, fıtıklara, disk kaymalarına karşı önlemimizi alıyoruz. Artan kalp, damar hastalıkları, sinir, tansiyon, şeker ve kansere karşı bir zırh kuşanıyoruz. İç organlarımızı hisssetmeye başlıyor, onlara yardım ediyor ve üzerlerindeki baskıyı kaldırıyoruz. Nefes teknikleriyle fiziksel ve ruhsal sağlığımızı koruyup, hücrelerimizi ve düşüncelerimizi yenilemeyi öğreniyoruz." Meditatif dans temelini bir his ve hareket konsantrasyonu olan Mevlevi dansından alıyor. Hareket konsantrasyonunu bilinçli egzersizlerle birleştiriyor. Temizalp, meditatif dansın yararlarını da şöyle sıralıyor:
* Bedenimizi tanımak ve bilinçli olarak kullanabilmek, bize hem eşsiz bir güç ve algılama yeteneği kazandıracak hem de beynimizin vücudumuzla koordinasyonunu sağlayarak günlük hayatımızda bilinçli, doğru ve sağlıklı hareketi sağlayacaktır.
* Her hareketimiz bir ritimdir. Hareketlerimizin doğal ritimlerini yakalamak bizde dışarıdan görünür bir uyum yaratacaktır.
* Hareketlerimizin içimizden gelen akışını hissettiğimiz zaman, dokunduğumuz her şeyin varlığını duyumsayacağız ve bu bize mutluluk verecek. Gündelik hayatta yapmak zorunda olduğumuz her şeyde; yürürken, otururken, çalışırken, yaşadığımız dünyayı daha farklı algılayacak ve onu daha çok seveceğiz.
* Omuriliğin açılması ve dengesi kişisel esneklik ve yaratıcılıklarınızın dışavurumunda size destek olacaktır.
Tel: (0212) 252 59 41 www.meditatifdans.com
Figen Yanık
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
