kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
    Cuma
  » Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
'6 öğün, övgüye değer'
Vücut için litrelerce su içmek gerekmez
'6 öğün, övgüye değer'

'6 öğün, övgüye değer'

Berna Laçin (Oyuncu)
(Boy: 1.75 Kilo: 62)

Kahvaltı: Çavdar ekmeği, beyaz peynir ve domates, açık bir çay.
Ara: Bir ayran veya elma.
Öğlen: Genellikle ızgara tavuk veya köfteyi tercih ediyor. Bazen üzüm, peynir, galeta veya domates peynir galeta yiyor.
Ara: Üzüm
Akşam: Izgara et ya da sebze yiyor. Zeytinyağlı ya da çok az kıymayla yapılmış sebze yemeklerini seviyor. Birkaç saat sonra meyve yiyor, yatmadan önce süt içiyor. Abur cubur sevmiyor. Her öğün ekmek yiyor.

Diyetisyenin yorumu:
Berna Laçin'in beslenme düzeninde beni en çok etkileyen öğün sayısının 6 olması. Yaşına göre ideal kilosunda olan Laçin, az ve sık yiyerek bireylerin ideal kilolarında olabileceklerini gösteriyor. Ekmek tüketmesi çok güzel. Abur cubur sevmemesi kilosunu korumasına yardımcı oluyor. Benim önerim değişik renkte sebze ve meyveleri tercih etmesi, haftada 2 kere ızgara balık yemesi, günde 5-6 kuru meyvenin içerisine ceviz ekleyerek tüketmesi ve haftada 4 kere 30-45 dakika yürüyüş yapması olacaktır. Laçin böylece kalp sağlığını da korur.
DİĞER YAŞAMA DAİR HABERLERİ
 Uygun fiyata deri alışverişi
 Bir kitap bir gösteri
 Oğluma nasıl söylemeliyim?
 Memecan dünya devleri arasında
 Berkay ve Ricks aynı sahnede
 Popülizmin gerçek hikayesi ve aşkın şaşırtan gerilimi
 Haftanın Kitapları
 AIDS kedileri de tehdit ediyor
 Anadolu'daki evlerinden kaçıp İstanbul'a sığındılar
 Kahvenin fazlası kalbe zarar veriyor
 Kısa kısa kısa...
 Dingin ve kasvetli
 Çatlak kadın rollerini seviyorum
 Ayaklar vücudun sağlık haritası
 Sokak modasının kalbi Beyoğlu'nda atıyor
 İstanbul'un bir kalbi var New York'un hiç olmadı
 Fotoğraf sanatının 'beyaz atlı' prensi
 Rekorunu kıran yok
 Dostlukların kıymetini bilmeliyiz
    Cumartesi Yazarlar
    Güncel
  » Yaşama Dair
    Sinema
    Gurme
KENAN ONUK
Cumhuriyet Dokuzuncu Senfoni ile anıldı
Beethoven'in en...
AYŞEGÜL ALDİNÇ
Bildiklerimiz gördüklerimiz duyduklarımız
Bu isimde bir...
ŞAFAK KARAMAN
Kemençe ve tulum
Türkiye'de müzik adına yazılan ve...
Karanlık çağların derinliklerinden
Karanlık çağların derinliklerinden
"Cesur Yürek" ve "Truva" gibi kahramanlık filmlerinin izinden giden...
İki canavarın Kuzey Kutbu karşılaşması
İki canavarın Kuzey Kutbu karşılaşması
Eski filmciler de bunu yapardı.Yani, korku sinemasının ünlü...
Mutfaklarda diplomalı aşçı dönemi
Aşçılık gözde meslekler arasına girdi. Yeditepe Üniversitesi...
Potalara yeni yıldızlar geliyor
Hidayet Türkoğlu ve Mirsad Türkcan gibi dünya çapında yetenekli isimleri...
Engelleri tiyatro, müzik ve resim sayesinde aşıyorlar
Aura Psikoterapi Sanatla Tedavi ve Eğitim Merkezi farklı gelişen çocukları...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.