kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Euro 2004
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
    Kampüs
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
İşini bilen şirket çalışanını koruyor
Güne Ve İşe İyi Başlamak İçin...

Güne Ve İşe İyi Başlamak İçin...

Gün içinde verimli çalışmak ve sağlığınızı koruyabilmek için güne su içerek ve kahvaltı yaparak başlayın. Sabahları evden çok erken çıkıyorsanız, işe gidince yiyebileceğiniz kepekli ekmek arası peynir, salatalık ve marul ilave edilmiş sandviç hazırlayın. Simit ve poğaça yerine yapacağınız bu tercih, kan şekerinizi ayarlayarak acıkmanızı geciktirecektir. İş yerindeki öğle mönüsünde; derisiz tavuk, nohut, kuru fasulye, bulgur pilavı, yeşil mercimek, sebze, yoğurt, meyve, çorba gibi alternatifleri mutlaka yiyin, ilave olarak yanınızda kepekli ekmek ve meyve taşıyın. Çok acıkıp fazla yememek için ara öğünlerde meyve veya çay yanında kepekli değişik lezzetteki bisküvileri sınırlı yiyin. Hızlı yiyorsanız, iyi çiğneyip yavaş yemeye özen gösterin. Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Yenmeyen bir kahvaltı sonrası yenecek öğle yemeği hem çok yedirir hem de atlanan her öğün bazal metabolizma hızını azaltır ve kilo vermek zorlaşır. Hazır poğaçalar, açmalar yağlıdır ve doygunluk sağlamayan beyaz undan yapıldıklarından vücudun yağlanmasını artırırlar. Oysa, kepekli ekmek yanında yenecek az yağlı peynir, sınırlı zeytin veya ceviz, bol miktardaki salatalık, domates, maydanoz ve biber, kalp sağlığı için iyi olduğu kadar, zayıflamayı da çabuklaştırır.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Çiğ Domates Etin Zararını Önlüyor
 Stresin İlacı: Ayran
 E Vitamini Mesane Kanseri Riskini Azaltıyor
 Çalışana Korunma Eğitimi Şart
 Egzersiz Yapan Bel Ağrısından Kurtulur
 Tavuğun Yanında Pilav Yerine Salata Tüketin
 Taylan Kümeli'nin Beslenme Önerileri
 Sağlık Hattı
 İşini Bilen Şirket Çalışanını Koruyor
 Bulaşıcı Hastalıklar Kapımızda
 Çocuğunuz 3 Yaşında Hâlâ Konuşmuyorsa Uzmana Gidin
 Psikolojisi Bozulanın Ya Karnı Ağrıyor Ya Başı...
 Menopozunuza Ne Kadar Kaldı?
 Botox Terlemeyi Önlüyor
Güneş sermayenizi boş yere harcamayın
Güneş sermayenizi boş yere harcamayın
Dünyanın önde gelen dermakozmetik markası Vichy, 2000 yılından bu...
Erkekler de bakım ister
Erkekler de bakım ister
Sanmayın ki erkekler cilt bakımı yaptırmaz. Cildini tanımak, cildinin...
Husumet belli oldu!
Husumet belli oldu!
Tuğçe Eyilik ile Emine Kütük arasındaki kavganın nedeni belli...
Normal doğum fobisi!
Normal doğum fobisi!
Hamileliğinde sekizinci ayı geride bırakan Hülya Kalyoncu, doğum için...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Bilgi ve Yaşam | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.