kapat
   
SABAH Gazetesi
 
  » Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Teknoloji
    Otomobil
    Sinema
    Hobi
    Çizerler
Günaydın
ATV
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Mehmet Barlas @ SABAH
 
Sizi öfkelendiren ne varsa ondan ya kaçın, ya da görmeyin!
ŞAKA

Sizi öfkelendiren ne varsa ondan ya kaçın, ya da görmeyin!

TÜrk Psikoloji Derneği'nin internet sitesinde (www.psikolog.org.tr), "öfkeyi kontrol alma yöntemleri" ele alınmış.
Bu yöntemler, başlıca şu maddeler içinde özetlenebiliyor:
1- Stresin yoğun olduğu bir süreç içindeyseniz, kendinize hiç olmazsa 15 dakika ayırın.
2- Birlikte olduğunuz kişi veya kişilerle hep aynı saatlerde tartışıyorsanız, konuşmalarınızı başka bir saat diliminde yapın.
3- Sinirinizi bozacağı kesin olan durumları görmezden gelin, bakmamaya çalışın.
4- Sizi bunalıma sokan süreçlere alternatif yeni süreçler üretin. Bir yoldaki trafik sizi strese sokuyorsa, başka bir trafik güzergahı bulun.
Anlaşıldığı gibi, öfkeyi kontrol altına almanın temel yöntemi, öfkeye neden olan şeyden kaçmak, görmemek, uzaklaşmak şeklinde belirleniyor.
Çünkü sizi veya başkalarını, ya da tüm toplumu öfkelendiren, strese sokan hatta bunalımlara sürükleyen olayların yok olması mümkün değil.
1960'lı yıllarda, Bülent Ecevit CHP'nin liderliğini hayal etmeye başladığı dönemde, Rahşan Ecevit'e sormuştum:
- Bülent Bey veya siz, birbirinize sinirlenir misiniz? Kavga eder, bağırır mısınız?
Rahşan Ecevit, gerginlikten kaçma yolu olarak "Kalem kırmak" yöntemini bulduklarını anlatmıştı.
Bülent Bey veya Rahşan Hanım, birbirlerine sinirlendikleri zaman, evlerinde bol miktarda bulundurdukları kurşun kalemleri kırmaya başlarlarmış.. Çat, çat diye kırılan kalemlerin sayısı bir noktaya ulaşınca, ikisi de sakinleşirmiş.
İlerleyen yıllarda bu çiftin kalem kırmak yerine köy-kent kurmaya yöneldiklerini gördük.
Bu defa onların yerine ekonomistler ve kent bilimciler strese girmeye başladı.
İnsanın kafasının tasının atması veya strese girmesi, tabii ki iyi bir şey değil.
Örneğin binlerce araçla birlikte bir otoyolda ağır ağır ilerlerken, araç trafiğine kapalı yan şeritten hızla ilerleyen ve kendilerini sizden daha akıllı kabul edenleri izlerken, gözünüzü kapatıp, öfkenizi bastırabilir misiniz?
Hani adam altına kaçırıyormuş ve buna çok üzülüyormuş. Arkadaşı, "Hastahanede bir mide-bağırsak uzmanına gidip, tedavi ol" demiş.
Adam hastahaneye gitmiş. Ama mide-bağırsak uzmanı yerine, yanlışlıkla psikologların bulunduğu bölüme girmiş.
Bir hafta sonra, arkadaşı arayıp, "Nasılsın.. Durumun düzeldi mi?" diye sormuş.
Adam da "Yine altıma kaçırıyorum. Ama artık aldırmıyorum" diye cevap vermiş.
Evet.. Kafanızın tasını attıran bir durum varsa ve bunu yok etmek imkanınız yoksa, görmezden geleceksiniz.
Psikoloji bilimi böyle diyor.
Ömer Seyfettin'in "Yüksek Ökçeler"indeki gibi.
Konağın hanımefendisi, yüksek ökçeli ayakkabıları ile gezerken, onun ayak sesini duyanlar dedikoduyu keserlermiş. Bir gün ona puf terlikler hediye gelmiş. Artık ayak sesi olmadığı için, hangi odaya girse, kendisinin çekiştirildiğine tanık olmuş. Sonunda yeniden yüksek ökçeye dönüp, huzura kavuşmuş.
Siz de öyle yapın..
Eğer hakkınızda haksız ve insafsız sözlerin söylendiğini görmezden gelecek durumda değilseniz, o sözlerin sahiplerine acıyın.
Başkan Bush'a veya Ariel Sharon'a çok kızsanız bile, onları sizin tepkinizin değiştiremeyeceğini bilin.. Sizin öfkeniz onları etkilemez ama, sizi hasta edebilir.
Titizliğinizi, önce kendi temizleyebileceğiniz şeyler üzerinde uygulayın.
Suya, sabuna dokunmayıp, sonra başka tuzu kurulara takmayın kafanızı.

YAZARIN ÖNCEKİ YAZILARI
 Sezen Aksu'nun yorumu ile seçimden çıkan tablo!   / 30-03-2004
 Erdoğan'ın "Ergenlik Dönemi" bitti... Artık "Olgunluk Çağı" var!   / 29-03-2004
 Bağdat valisinden 100 bin ton çay istenirse ne olur?   / 28-03-2004
 Oyların tamamını alsa bile şımaramaz bu ülkede..   / 27-03-2004
 Sivil paşa, 135 bin şehidi gözden çıkarmış!.   / 26-03-2004
 Sizi öfkelendiren ne varsa ondan ya kaçın, ya da görmeyin!   / 25-03-2004
 İşadamları, partileri iktidar yapamaz ki!   / 24-03-2004
 Vatan hainleri, 2-3 yılda kahraman olabilir mi?   / 23-03-2004
 Amerika'nın yıldızı sönerken Kanada'nın yıldızı mı parlıyor?   / 22-03-2004
 Bizim modelimiz "Ilımlı İslam" değil "Liberal Demokrasi"dir   / 21-03-2004
UMUR TALU
Lince katılıp katılmamak
Belki de siyasi anlamı yoktur.
MUHARREM SARIKAYA
Derviş'in seçim sonucu tahlili
Genel Başkan Yardımcısı...
YAVUZ DONAT
Mesaj kutusu
Sene 1989... İktidardaki ANAP, yerel...
 atv 13.30
"Beyblade"
 Star 11.45
"Dünya Hali"
 Kanal D 12.40
"Sevimli Kahramanlar"
 TRT 1 11.30
"Türk Sineması"
 TGRT 12.00
"TGRT Öğle Haberi"
 CNBC-e 12.00
"Finans Cafe"
Bu yöntem kesin sonuç veriyor
Polis bir kez daha suçluya" sevgili"den ulaştı. Cinayet zanlısı Murat...
Yoksulluğa, Dünya Bankası umut oldu
Sosyal Riski Azaltma Projesi'yle, güvencesi olmayan milyonlarca...
Shahnavaz maddi sıkıntıda (mı?)
Shahnavaz maddi sıkıntıda (mı?)
Son günlerde kulağıma sık sık Ceyla Shahnavaz'ın eşi Sherry...
 
    Ana Sayfa | Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon
Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Günaydın | Bizimcity | Kapak Güzeli | Astroloji | ON Magazin | Sağlık | Cumartesi | Aktüel Pazar | Teknoloji | Otomobil |Sinema | Hobi | Çizerler
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.