kapat
Anasayfa
|
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
16 Mart 2009, Pazartesi
Sabah
 
Haberler Spor Günaydın Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Emlak Çocuk Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat
Günaydın  
Sağlık
Etkileşim kutusu
Haberi Dinle
Yorum Yap
Editöre e-posta
Yazıyı Gönder
Çıktı Al
Google Bookmarka Ekle Facebook'ta Paylas Digg Profiline Ekle del.icio.us Profiline Ekle
İLİŞKİLİ HABERLER
Her öğünün daha ucuzu vardır

Her öğünün daha ucuzu vardır

ESRA TÜZÜN
ESRA TÜZÜN
15.03.2009
Kahvaltı:
* 2 dilim beyaz peynir veya lor peyniri
* 1 adet yumurta
* 1-2 dilim esmer ekmek
* Bol yeşillik+1 adet dilimlenmiş portakal
* Bitki çayı veya siyah çay
(Toplam: 573 kalori, 15 gr. protein)

Buna karşılık;
* 2 dilim salamlı yumurta
* 2 dilim kaşar
* 1-2 dilim esmer ekmek
* Yeşillik
(Toplam: 650 kalori, 18 gr. protein)

Öğle yemeği:
* 1 porsiyon nohut yemeği
* 1 porsiyon bulgur pilavı
* 1 kase cacık
* 1-2 dilim esmer ekmek
* Mevsim salata
(Toplam: 575 kalori, 25 gr. protein)

Buna karşılık;
* 1 porsiyon ızgara köfte (yaklaşık 100 gr.)
* Patates püresi
* Ayran
* Mevsim salata
* 1-2 dilim esmer ekmek
(Toplam: 595 kalori, 27 gr. protein)

Akşam yemeği:
* 1 kase mercimek çorbası
* 1 porsiyon sebze yemeği
* 1 kase yoğurt
* 1-2 dilim ekmek
* Mevsim salatası
(Toplam: 475 kalori, 16 gr. protein)

Buna karşılık;
* Etli sebze yemeği
* 1 kase yoğurt
* Mevsim salatası
* 1-2 dilim esmer ekmek
(Toplam: 430 kalori, 17 gr. protein)
İLİŞKİLİ HABERLER
Her öğünün daha ucuzu vardır

Yayın tarihi: 16 Mart 2009, Pazartesi
Web adresi: http://www.sabah.com.tr/2009/03/16/gny/haber,048D8F2F6DFA4A58A882E30D588D1E8D.html
Tüm hakları saklıdır.

Yazarın Önceki Yazıları
Türkiye'de her dört kadından biri migrenli ( 13 Mart 2009 Cuma )
Beyin, çekilen ağrıları altı ayda ancak unutuyor! ( 12 Mart 2009 Perşembe )
Bel ağrılarının yüzde 90'ı ameliyatsız tedavi edilir ( 11 Mart 2009 Çarşamba )
Öfke ve kızgınlık, stresten daha fazla ağrı yapar! ( 10 Mart 2009 Salı )
Ağrınızın nedeni çocukluğunuzda saklı olabilir! ( 9 Mart 2009 Pazartesi )
Uçaktan korkanlar hayali 'felaket senaryoları' yazar ( 5 Mart 2009 Perşembe )
Ekonomik kriz uçuş korkusunu tetikledi! ( 4 Mart 2009 Çarşamba )
Uçakta fobi yaşayan yolcu en iyi kokpitte sakinleşir ( 3 Mart 2009 Salı )
Uçuş fobisi mükemmeli arayan titiz insanları bulur ( 2 Mart 2009 Pazartesi )
Krizi çocuğunuza anlatmak için lükslerinizden vazgeçin ( 26 Şubat 2009 Perşembe )
Sağlık Haberleri