kapat
Anasayfa
|
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
6 Mart 2009, Cuma
Sabah
 
Haberler Spor Günaydın Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Emlak Çocuk Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat
Günaydın  
Sağlık
Uçağa binmeden önce korkunuzu yenmek için gevşemeniz çok önemli. Gevşemek için; dua edebilir, meditasyon yapabilir ya da bitki çayları içebilirsiniz.
Etkileşim kutusu
Haberi Dinle
Yorum Yap
Editöre e-posta
Yazıyı Gönder
Çıktı Al
Google Bookmarka Ekle Facebook'ta Paylas Digg Profiline Ekle del.icio.us Profiline Ekle
İLİŞKİLİ HABERLER
Korkuya karşı evde kolay tedavi reçetesi uygulayın

Korkuya karşı evde kolay tedavi reçetesi uygulayın

ESRA TÜZÜN
ESRA TÜZÜN
03.03.2009
Uçuş korkusu yaşayan insanlara özel programlar öneriliyor. Örneğin, THY'nin programları bir hafta sürüyor. Ama bu kadar vaktiniz olmayabilir. Üstelik bunun için bir ücret ödemek istemeyebilirsiniz. Bu durumda uçuş korkunuzu kendi kendinize yenmek için şunları yapabilirsiniz:
* Korkularının nedenlerini analiz edin.
* Neye ihtiyacınız olduğunu saptayın.
* Uçak ve uçuş güvenliği, teknik bilgiler konusunda araştırma yapın.
* Düzenli spor yapın, masaj yaptırın.
* Bol bol gülün, mizahla uğraşıp gevşeyin.
* Kaygı yapıcı çay, kahve, kolalı içeceklerden uzak durun.
* Gevşetici melisa, papatya, ıhlamur, rezene çayları için.
* Sevgiye, dostluğa, paylaşıma önem verin.
* Ölüm gerçeğiyle yüzleşin. Ölümün yeni bir yaşama doğuş anlamına geldiğini içselleştirin. Tıpkı anne karnındaki bebeğin doğumla o hayatını bitirip (ölüp), dünyada yeni bir hayata doğması gibi
* Yoga veya meditasyon yapın, dua edin, tevekküllü olun, olumlu kadercilik anlayışını pekiştirin.
* Asla aşırı alkol almayın.
* Aşırı stresli yaşamınızı gözden geçirip, huzurlu bir yaşamı tercih edin. Bütün bunlara rağmen olmuyorsa, hiç düşünmeden psikiyatristlere müracat edebilirsiniz.
İLİŞKİLİ HABERLER
Korkuya karşı evde kolay tedavi reçetesi uygulayın

Yayın tarihi: 6 Mart 2009, Cuma
Web adresi: http://www.sabah.com.tr/2009/03/06/gny/haber,EBFDC71899D9456B8A47589558B88B34.html
Tüm hakları saklıdır.

Yazarın Önceki Yazıları
Uçakta fobi yaşayan yolcu en iyi kokpitte sakinleşir ( 3 Mart 2009 Salı )
Uçuş fobisi mükemmeli arayan titiz insanları bulur ( 2 Mart 2009 Pazartesi )
Krizi çocuğunuza anlatmak için lükslerinizden vazgeçin ( 26 Şubat 2009 Perşembe )
Meslek seçip sınava giren gençler daha başarılı olur ( 25 Şubat 2009 Çarşamba )
Dördüncü sınıf okul başarısının ipucunu verir ( 24 Şubat 2009 Salı )
Arka sıra çocukları 3 ayda ön sıralara nasıl geçer? ( 23 Şubat 2009 Pazartesi )
Mutluluk hormonu yorgunluğu siler kiloyu azaltır ( 19 Şubat 2009 Perşembe )
'Çocuk da kariyer de' diyen kadın hastalanır! ( 18 Şubat 2009 Çarşamba )
Yorgunluğu ekşi meyveler ve kuru baklagillerle yenin ( 17 Şubat 2009 Salı )
Yorgunluğa 5 dakikalık sabah yürüyüşü ilaç olsun ( 16 Şubat 2009 Pazartesi )
Sağlık Haberleri