kapat
Anasayfa
|
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
16 Şubat 2009, Pazartesi
Sabah
 
Haberler Spor Günaydın Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Emlak Çocuk Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat
Günaydın  
Sağlık
Etkileşim kutusu
Haberi Dinle
Yorum Yap
Editöre e-posta
Yazıyı Gönder
Çıktı Al
Google Bookmarka Ekle Facebook'ta Paylas Digg Profiline Ekle del.icio.us Profiline Ekle
İLİŞKİLİ HABERLER
Kumandadan uzak kalmalı!

Kumandadan uzak kalmalı!

PROF. DR. MEHMET ÖZ
PROF. DR. MEHMET ÖZ
13.02.2009
* Yeterli uyku için çocuklarınızı gizli kafeinden koruyun. 11 yaşındaki çocuğunuz kahve içmiyor olabilir ama çikolata ve çikolatalı içeceklerin, buzlu çayın, bazı meyveli sodaların ve enerji sularının da kafein içerdiğini biliyor musunuz?
* Araştırmacılar; uyku problemi yaşayan ilkokul ve ortaokul öğrencilerinin kafein içermeyen içecekler, su, süt ya da meyve çayına yönelince gözle görülür bir gelişme gösterdiğini saptamış.

ERKEN YATMAYA ALIŞSIN
* Çocuğunuzun yatak odasındaki televizyonu alın! Çünkü yatmadan önce televizyon seyretmek sizi de, çocuklarınızı da yatıştırmak yerine uyarıyor. Bilgisayar, telefon ve video oyunu gibi elektronikleri kapatmasını da sağlayın.
* Hafta sonu 'şekerleme' yapmalarını teşvik edin. Ergenlik çağındaki doğal değişimler, uyku hormonu melatoninin gençleri iki saat daha geç yatağa girmeye zorlamasına sebep olur... Onları erken yatmaya teşvik edin. Böylece kaçırdıkları uykuyu yakalayabilirler.
İLİŞKİLİ HABERLER
Kumandadan uzak kalmalı!

Yayın tarihi: 16 Şubat 2009, Pazartesi
Web adresi: http://www.sabah.com.tr/2009/02/16/gny/haber,B307EA5E03AF4BB88591CA0FC512EBCD.html
Tüm hakları saklıdır.

Yazarın Önceki Yazıları
Mangalın zararlarını azaltın ( 14 Şubat 2009 Cumartesi )
Kan şekerinizi düşürmek için en lezzetli yol! ( 8 Şubat 2009 Pazar )
'Balkabağı çekirdeği' kalbinizin canı ciğeri ( 7 Şubat 2009 Cumartesi )
Direksiyon başında cep telefonu yasak! ( 1 Şubat 2009 Pazar )
Kanser filmleri yarardan çok zarar mı sağlar? ( 31 Ocak 2009 Cumartesi )
Fazla yağları yakmak için sadece C vitamini ( 25 Ocak 2009 Pazar )
Genç ve sağlıklı kalmak isteyen D vitamini alsın ( 24 Ocak 2009 Cumartesi )
Seks yap, strese girmekten kurtul ( 18 Ocak 2009 Pazar )
Döktüğünüz her ter sağlık olarak döner ( 17 Ocak 2009 Cumartesi )
Depresif ruh halleri kalbi yaşlandırıyor! ( 11 Ocak 2009 Pazar )
Sağlık Haberleri