kapat
Anasayfa
|
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
16 Şubat 2009, Pazartesi
Sabah
 
Haberler Spor Günaydın Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Emlak Çocuk Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat
Günaydın  
Sağlık

Herkesin yatma saati belli olsun

PROF. DR. MEHMET ÖZ
PROF. DR. MEHMET ÖZ
13.02.2009
Etkileşim kutusu
Haberi Dinle
Yorum Yap
Editöre e-posta
Yazıyı Gönder
Çıktı Al
Google Bookmarka Ekle Facebook'ta Paylas Digg Profiline Ekle del.icio.us Profiline Ekle
İLİŞKİLİ HABERLER
Herkesin yatma saati belli olsun
Daha fazla uykunun 'aile önceliği'haline getirilmesi gerekir. İşte; ailececanlandırıcı ve hayati önem taşıyan uy-kuya kavuşmak için yapılacakların listesi:
* Düzenli bir yatma saati belirleyin.Böylece bedeniniz ne zaman uyunup, nezaman kalkılacağını bilir; vücut saatinizgörevini yerine getirebilir.
* Çocuklarınızın sevdiği programlarıkaydedin. Böylece, onları izlemek içingeç saate kadar ayakta kalmazlar. Biraraştırma; yatma saatleri aileleri tarafın-dan belirlenen çocukların, kendi kendineyatağa gidenlerden ortalama 45 dakikadaha fazla uyuduğunu gösteriyor.
* Yemekten sonra yürüyüşe çıkın.Düzenli aktivite, daha uzun uyumanızayardımcı olur. Ama egzersizlerinizi yat-madan birkaç saat önce tamamlayın.

Yayın tarihi: 16 Şubat 2009, Pazartesi
Web adresi: http://www.sabah.com.tr/2009/02/16/gny/haber,29676AB88BA049B988E269711A5D16CD.html
Tüm hakları saklıdır.

Yazarın Önceki Yazıları
Mangalın zararlarını azaltın ( 14 Şubat 2009 Cumartesi )
Kan şekerinizi düşürmek için en lezzetli yol! ( 8 Şubat 2009 Pazar )
'Balkabağı çekirdeği' kalbinizin canı ciğeri ( 7 Şubat 2009 Cumartesi )
Direksiyon başında cep telefonu yasak! ( 1 Şubat 2009 Pazar )
Kanser filmleri yarardan çok zarar mı sağlar? ( 31 Ocak 2009 Cumartesi )
Fazla yağları yakmak için sadece C vitamini ( 25 Ocak 2009 Pazar )
Genç ve sağlıklı kalmak isteyen D vitamini alsın ( 24 Ocak 2009 Cumartesi )
Seks yap, strese girmekten kurtul ( 18 Ocak 2009 Pazar )
Döktüğünüz her ter sağlık olarak döner ( 17 Ocak 2009 Cumartesi )
Depresif ruh halleri kalbi yaşlandırıyor! ( 11 Ocak 2009 Pazar )
Sağlık Haberleri