kapat
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
Okur Temsilcisi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
15 Ekim 2008, Çarşamba
Sabah
 
Haberler Spor Günaydın Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Çocuk Kulübü Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat
Günaydın  
Sağlık
Etkileşim kutusu
Haberi Dinle
Yorum Yap
Editöre e-posta
Yazıyı Gönder
Çıktı Al
Google Bookmarka Ekle Facebook'ta Paylas Digg Profiline Ekle del.icio.us Profiline Ekle
İLİŞKİLİ HABERLER
Ruhunuzu da kışa hazırlayın

Ruhunuzu da kışa hazırlayın

ESRA TÜZÜN
ESRA TÜZÜN
14.10.2008
Memorial Hastanesi'nden Uz. Klinik Psikolog Ayşe Elif Orhon, kışın yaşanan duygu durumu değişiklikleriyle başa çıkmanın yollarını açıkladı:
* Dışarıda yapılan düzenli egzersizler.
* Düzenli, dengeli ve sağlıklı beslenmek.
* Değişen günlük ritme mümkün olduğu kadar uyum sağlayacak, etkin bir zaman planlaması yapmak.
* Sosyal aktivitelere katılmaya yönelmek.
* Uyku düzeni oluşturmak.
* Belirlenen günlük uyku saatini aşmamak.
* Sabahları, mümkün olduğu kadar çok gün ışığından yararlanmak.
* Gün ışığından azami düzeyde yararlanmayı sağlayacak faaliyetlere yönelmek.
* Mevsime uygun hobi ve ilgi alanları geliştirmek.
* Eğer sizde çok şiddetli ve yoğun depresif belirtiler varsa; en kısa zamanda konuyla ilgili uzman birinden yardım almaya çalışın. Alacağınız yardım, size bu süreci daha rahat atlatmak için yardımcı olacaktır.

Yayın tarihi: 15 Ekim 2008, Çarşamba
Web adresi: http://www.sabah.com.tr/2008/10/15/gny/haber,95A6DA778F2F4F94A736DAD2B62DCD10.html
Tüm hakları saklıdır.

Yazarın Önceki Yazıları
Rezene ve kekik çayı ile hastalıklardan korunun ( 14 Ekim 2008 Salı )
Kış depresyonuna balık hastalıklarına kefir! ( 13 Ekim 2008 Pazartesi )
Anoreksiya hastalarının yaşı 13'e kadar düştü ( 9 Ekim 2008 Perşembe )
Gençler kışın ve baharda daha fazla kilo alır ( 8 Ekim 2008 Çarşamba )
Gençler dört saatte bir mutlaka yemek yemeli ( 7 Ekim 2008 Salı )
Çocuklara vitamin vermeyin yemeğe ailece oturun yeter ( 6 Ekim 2008 Pazartesi )
Misafirlerinize baklava yerine meyve ikram edin ( 1 Ekim 2008 Çarşamba )
Şeker Bayramı detoksunda yediklerinizi 20 kez çiğneyin! ( 30 Eylül 2008 Salı )
'İlk gün' formülü uygulayın bayrama kahvaltıyla başlayın ( 29 Eylül 2008 Pazartesi )
En ideal doğum yöntemi sizce hangisi? ( 24 Eylül 2008 Çarşamba )
Sağlık Haberleri