* Yemeklerden önce bir kase sebze çorbası için. Bu sindirim sisteminizi harekete geçirir, kilo vermenizi kolaylaştırır.
* Günde 2 domates yemek, erkeklerin prostat kanserine yakalanma riskini yüzde 34 azaltır.
* İçecekleri kamışla içmek diş sağlığını korur. Özellikle şekerli içeceklerin dişe az temas etmesini sağlar.
* Bir saatlik öğlen uykusu 3 saatlik gece uykusuna bedeldir.
* Günde 100 kez kahkaha atmak 10 dakika kürek çekme kadar yararlı.
* Bir kutu diyet yoğurt B12 deposudur.
* Güzelliğinizi korumak için sırt üstü yatın. Eğer yüzünüzdeki kırışıklıklardan mutsuzsanız günlük uyku süreniz olan 8 saati sırt üstü geçirin.
* Günde 60 saniye dahi koşmak kemiklerinizi kuvvetlendirir ve stresten doğacak hastalıkları önler...
* Acıktığınızda fıstık, cips gibi şeyler atıştırmayın, bir meyve yiyin.
* Kırmızı et yerine, hindi etini tercih edin. Kırmızı ette bulunan yağ kalbinize zararlıdır.
* Yağda çözülen A, D ve E vitaminlerini yağlı içeceklerle (örneğin süt); suda çözülen C ve B vitaminlerini suyla alın.
* Baharat metabolizmayı hızlandırır. Baharatlı bir yiyecekten sonra terliyorsanız bu kalorileri yaktığınızın göstergesidir.
* Eğer ekran karşısında çok uzun süre kalmaktan gözleriniz acırsa, ellerinizi ısıtıp gözlerinizin üzerine koyun. Yorulan gözler rahatlayacaktır.
* Günde bir muz ve havuç felç riskini yüzde 40 azaltır.
* Gece yatarken tuvalet ihtiyacı duyarsanız, mümkünse tuvaletin ışığını açmayın; aksi halde tekrar uyuma şansınız azalır.
* Kaybettiğiniz her kilo, ortalama tansiyonunuzdan bir puan düşmesine yardım eder.
Kaynak: FHM Dergisi...
