| 28 Eylül 2008, Pazar |
Nasıl beslenmeli?
12.07.2008
* Günlük aldığınız kalori miktarını dengede tutun. Katı yağlar yerine bitkisel sıvı yağlar tüketin.
* Kırmızı et tüketimini haftada bir olarak sınırlandırın.
* Balık, hindi ve tavuk gibi beyaz et tüketimini artırın.
* Yemekleri kızartma değil, ızgara, buğulama ve haşlama yöntemiyle pişirin.
* Günlük öğün sayısını artırın.
* Alkol alımını azaltın.
* Yağ içeriği yüksek poğaça, kek, cips, pasta gibi gıdalardan uzak durun.
* Ispanak, havuç gibi antioksidan ve lif deposu olan yiyecekleri bolca tüketin.
* Kırmızı et tüketimini haftada bir olarak sınırlandırın.
* Balık, hindi ve tavuk gibi beyaz et tüketimini artırın.
* Yemekleri kızartma değil, ızgara, buğulama ve haşlama yöntemiyle pişirin.
* Günlük öğün sayısını artırın.
* Alkol alımını azaltın.
* Yağ içeriği yüksek poğaça, kek, cips, pasta gibi gıdalardan uzak durun.
* Ispanak, havuç gibi antioksidan ve lif deposu olan yiyecekleri bolca tüketin.
Yayın tarihi: 28 Eylül 2008, Pazar
Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2008/09/28/pz/haber,89619C044C3A430BA5107775DC7A9EAA.html
Tüm hakları saklıdır.
İyi Yaşa Genç Kal Haberleri
Son Dakika | Ana Sayfa | Yazarlar | Çizerler | Günün İçinden | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Dosyalar | Günaydın | Televizyon | Astroloji | Sağlık | Magazin | Teknoloji | Otomobil | Turizm Rehberi | Emlak | İşte İnsan | Sabah Çocuk | Mobil Eğlence | Detaylı Arama | Cuma | Cumartesi | Pazar | Kültür-Sanat | EGazete | Gazete Reklam | Internet Reklam | Künye | Bize Ulaşın
 |
Copyright © -2008 Tüm hakları saklıdır. TURKUVAZ GAZETE DERGİ BASIM A.Ş. | 
|