kapat
   
SABAH Gazetesi
 
»Sağlık
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Mideniz için sofrada yiyin
Mideniz için sofrada yiyin

Çoğu zaman ayaküstü atıştırır ya da fast food gıdalarla öğünlerimizi geçiririz. Oysa bu alışkanlıklar hem sağlığımız hem de midemiz için zararlı! Acele yemek, mide işlevine zarar verir. Yemek yemeyi keyif anına dönüştürür ve ayaküstü değil, sofrada yerseniz; hem midenizi fazla yormamış olursunuz hem de ekşime şikayetinden kurtulursunuz. Uzmanlar, az ve sık yemenin mide ekşimesini azalttığını vurguluyor, şu önerilerde bulunuyor:
* Lokmaları uzun uzun çiğneyin; şişkinlik ve ağırlık hissetmezsiniz.
* Sofradan doymadan kalkın.
* Akşam öğününden hemen sonra damak kaçamakları yapmayın. Aksi takdirde mide gece boyunca çalışıp yorulur.
* Yemek yedikten en az 3 saat sonra yatın.
* Gece yatarken sağ yana dönerek yatmayın. Besinin mideye girişi sağ taraftan gerçekleştiği için hazımsızlık mide borusunda yanma hissi oluşturur.
* Alkol midedeki yanma hissini artırır, açken alkol almayın. Çiğ soğan ve çiğ meyve de mide asidini artıran etkenlerdendir.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Kırışan yüzdeki her derin çizginin ayrı bir silgisi var
 Yolun yarısını geçen sekste duruyor !
 Kolesterolünüzü bu besinlerle dizginleyin
 Kış aylarının gözdesi lahana
 Meme kanserinin silahı erken tanı
 Kız çocuklarında boy kısalığıyla gelen tehlike
 Siz o anestezi uzmanı olsaydınız
 Sevgisiz büyüyen çocuk kısa boylu kalır
 Gözlerdeki şişliğe soğuk süt
 Ağrı kesiciler mideye zarar
 Ailenizin doktoru
 Tiroit eksikliği kısa ve şişman çocuklar yapıyor
 Ramazanda bol lifli gıdalarla beslenin
 Mideniz için sofrada yiyin
 Komik film kalp ilacı gibi
Temel'in kimliği ortaya çıkıyor
Temel'in kimliği ortaya çıkıyor
Karadeniz fıkralarının vazgeçilmez karakteri Temel'in biyografisi 10...
Ayşe Arman'ın Hülya'ya söyledikleri fevkalade hatalı
Ayşe Arman'ın Hülya'ya söyledikleri fevkalade hatalı
İnsanlarda bir zincirden boşalma, birbirinin kuyusunu kazma, ağzına...
Zorlu iddiayı kaybetti
Zorlu iddiayı kaybetti
Ünlü şarkıcı Banu Zorlu ile iş adamı Cengiz Artam'ın mutlu...
Aralarına para girdi
Aralarına para girdi
Şarkıcı Çelik'in eski eşi manken Buket Saygı ve sevgilisi Ali...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar 		   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.