  |
|
Sorunlarla baş etme kılavuzu
ABD'li psikolog Dr. Richard Carlson'ın yazdığı "Huzurlu Olmak İstiyorsanız Ufak Şeyleri Dert Etmeyin" adlı kitap günlük hayatın stresinden kurtulmak isteyenler için bir başucu kitabı.
Trafikte beklediğinizden fazla kalmak veya çıkan sorunlar nedeniyle işlerinizi yetiştirememek hemen her gün karşılaştığınız sorunlardan olabilir. Peki siz bu durumlar karşısında ne yapıyorsunuz? Paniğe kapılıp hem kendinize zarar verip, hem de hayatınızı zorlaştıranlardan mısınız? Amerikalı psikolog Dr. Richard Carlson, "Huzurlu Olmak İstiyorsanız Ufak Şeyleri Dert Etmeyin. Hepsi de Ufak Şeylerdir" adlı kitabında bu sorunları aşmak isteyenler için yüz ipucu veriyor. Alkım Yayınevi'nden önümüzdeki hafta çıkacak olan kitap, dünya çapında 10 milyondan fazla sattı. Böylece 2004 yılında son 10 yılın en çok okunan kitapları arasında yer aldı. Dr. Richard Carlson'a göre, günlük hayatımızda bizi en çok engelleyen olaylar aslında kendi deyimiyle "ufak tefek şeyler". Bu nedenle sinirlenip, huzursuz olduğumuz zamanlarda gösterdiğimiz aşırı tepkiler sadece bizi hüsrana uğratmakla kalmayıp, gerçekten istediğimiz şeyi elde etmemize de engel oluyor. Böylece tablonun tamamını görmekten de uzak oluyoruz. Carlson, hemen herkesin telaş içinde sorunların çözmek için koştururken, aslında sadece sorunların arttırmakta olduğunu söylüyor. Bu durum karşısında önerisi ise şöyle:
'UFAK TEFEK' ŞEYLER
"Gözümüzden kaçan nokta sorunlarımıza  olan bakışımızın, bunları ne kadar çabuk ve etkili biçimde çözdüğümüzle ne çok ilgili olduğudur. Sizin de kısa zamanda keşfedeceğinizi umduğum gibi, yaşama daha sakin tepki verme alışkanlığını öğrendikçe, o güne dek 'aşılmaz' gibi görünmüş olan sorunlar size daha başa çıkılabilir gelmeye başlayacak." Peki Carlson "ufak tefek şeyler" derken neyi kastediyor? Trafikte bir araç önünüzü kestiğinizde yaşadığınız gerginlik buna örnek olarak gösterilebilir. Carlson bu durumda işleri oluruna bırakıp yolumuza devam etmek yerine, öfkelenmeyi kendimize hak bulduğumuzu anlatıyor: "Kafamızda hayali bir kapışma yaratırız. Hatta çoğumuz bu olayı unutmak yerine, başkalarına da anlatırız. Halbuki bu durumda o kişiye acımayı deneyin. Bu yolla kendimizi daha çok kollamış ve diğer insanların sorunlarını üstlenmekten kaçınmış oluruz." Carlson tüm bunları önerirken bir uyarı yaparak, yaşamınızın kusursuz hale gelmeyeceğini de söylüyor. Ancak bu durumda elde edilen kazanç yaşamın size sunduklarını daha az dirençle kabullenmeyi öğrenmek oluyor. Huzur duasını hatırlatarak, "Değiştirilebilecek şeyleri değiştirin, öyle olmayanları da kabullenin ve aradaki farkı anlayacak aklınız olsun" diyor.
Ece Koçal
|
