Öğlen uykusu önerilmiyor
Fizyolojik olarak öğlen saatlerinde uykuya eğilimin arttığını, bu saatlerde uykuya dalmanın kolaylaştığını biliyoruz. Kısa süreli uykular bile uyku birikimini azaltıp, homeostatik mekanizmayı etkileyerek, gece uykunun gelmesini geciktirdiğinden, uykusuzluk çeken kişilere önerilmemelidir.
|
