Depresyona balık
Depresyon, yazı körlüğü, otizm gibi hastalıklara iyi gelen temel yağ asitleri, en çok sardalya, tuna gibi yağlı balıklarda ve keten tohumu ve ayçiçeğinde bulunur. Bu yiyecekler, sağlıklı bir beyin yapısının gelişmesindeki yapı taşlarıdır. En önemli görevleri, beyin zarını korumak ve beynin doğru sinyalleri göndererek çalışmasına yardım etmektir. Omega 3 ve Omega 6 yönünden zengindirler.
|
