Duruşunuzu hemen düzeltin
İş yerinde ya da evde yemek masasının başındayken genellikle sandalyenin ya da koltuğun ucuna otururuz. Bunun yerine sandalyeye iyice yerleşerek, belinizi, sırtınızı ve omuzlarınızı arkaya dayayarak oturun. Bu sırada dirseklerinizi de bir yere dayamaya çalışın. Bu omuzlarınızın düşmesini, dolayısıyla bel ve sırtınıza fazla ağırlık binmesini engeller. İnsanlar ekranda yazılanları okumak için öne doğru eğildiği için bilgisayar, duruşu bozan nedenlerin başında geliyor. Bunun yerine bilgisayar ekranını kendinize yaklaştırmayı tercih etmelisiniz.
|
