kapat
Anasayfa
|
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
1 Nisan 2009, Çarşamba
Sabah
 
Haberler Spor Günaydın Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Emlak Çocuk Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat
Günaydın  
Sağlık
Etkileşim kutusu
Haberi Dinle
Yorum Yap
Editöre e-posta
Yazıyı Gönder
Çıktı Al
Google Bookmarka Ekle Facebook'ta Paylas Digg Profiline Ekle del.icio.us Profiline Ekle
İLİŞKİLİ HABERLER
Egzersiz öncesi ve sonrası bol su için

Egzersiz öncesi ve sonrası bol su için

ESRA TÜZÜN
ESRA TÜZÜN
30.03.2009
* Spor yapan diyabet hastaları vücutlarında oluşan sıvı kaybına karşı ne yapmalılar?
Sıvı ve elektrolit kaybına karşı su tüketimlerini artırmalıdırlar. Egzersiz öncesi, egzersiz sırasında ve sonrasında bol su içmeleri gerekir. Terlemeyle kaybettikleri sodyum ve potasyumu ise beslenme programlarında potasyum içeriği zengin (portakal, mantar, brokoli, ıspanak, kayısı vb.) besinlere yer vererek ve spor sonrası bir bardak az tuzlu ayran veya bir bardak mineralli maden suyu içerek karşılayabilirler. Şeker kontrolünü sağlamak içise hekiminiz ve diyetisyeniniz ile egzersiz planınızı değerlendirmelisiniz. Egzersiz öncesi ve sonrasında bazı gıdalarla takviye yapılması önerilebilir.

Yayın tarihi: 1 Nisan 2009, Çarşamba
Web adresi: http://www.sabah.com.tr/2009/04/01/gny/haber,83897BD201DD4A16A77003CB19900FDC.html
Tüm hakları saklıdır.

Yazarın Önceki Yazıları
Diyabeti önlemek için her gün bir saat yürüyün ( 30 Mart 2009 Pazartesi )
Depresyondaki kadınlar ağlıyor erkekler aldatıyor ( 27 Mart 2009 Cuma )
Verdiğiniz her kilo bir reflü ilacı yerine geçer ( 26 Mart 2009 Perşembe )
Reflü ilaçları kalça kırığı riskini artırıyor! ( 25 Mart 2009 Çarşamba )
Suçlu bebeğinizin saçları değil aslında reflü ( 24 Mart 2009 Salı )
Kalp krizi aslında reflü sancısı olabilir! ( 23 Mart 2009 Pazartesi )
Çocuğunuz ilk adımlarını çıplak ayak atsın ( 20 Mart 2009 Cuma )
Tasarruf eden çocuğunuza teşekkür edin ( 19 Mart 2009 Perşembe )
Krizde midenizi düşünün pozitif olun! ( 18 Mart 2009 Çarşamba )
Krizde salatalık ve havuçla gençleşin ( 17 Mart 2009 Salı )
Sağlık Haberleri