kapat
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
Okur Temsilcisi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
4 Ekim 2008, Cumartesi
Sabah
 
Haberler Spor Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Çocuk Kulübü Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat

Menopoz döneminde sigara azaltılmalı

01.10.2008
Kadınlar her dönemlerinde kalsiyuma ihtiyaç duyar. Ancak menopoz döneminde diğer dönemlere göre kalsiyum atımı artıyor. Diyetisyen Zuhal Güler Çelik, gerekli kalsiyumun süt ve süt ürünlerinden alınabileceğini söylüyor. Osteoporozdan korunma yolları şöyle: Sodyumdan zengin yiyecekler daha az tüketilmelidir. Kahve ve çay gibi kafeinli gıdalar az tüketilmelidir. Sigara ve alkol azaltılmalıdır. Süt ve sütlü gıdalar kalsiyumdan çok zengindir, tüketilmelidirler. Güneş ışığından yeterince faydalanılmalıdır.