kapat
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
Okur Temsilcisi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
28 Eylül 2008, Pazar
Sabah
 
Haberler Spor Günaydın Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Çocuk Kulübü Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat
Günaydın  
Sağlık
Etkileşim kutusu
Haberi Dinle
Yorum Yap
Editöre e-posta
Yazıyı Gönder
Çıktı Al
Google Bookmarka Ekle Facebook'ta Paylas Digg Profiline Ekle del.icio.us Profiline Ekle
İLİŞKİLİ HABERLER
Uyurken de kalori yakın!

Uyurken de kalori yakın!

25.09.2008
İPUCU 1..
* Uyuyamıyor ve yatakta dönüp duruyorsunuz: Nişastalı karbonhidratlar sizi hemen uyutabilir. Kandaki şeker seviyesini hızla arttıran yiyecekler aynı zamanda 'tryptophan' adında bir çeşit aminoasit değerini de yükseltir. 'Tryptophan' ise beyin tarafından yatıştırıcı serotonin hormonuna çevrilir. Bu yüzden bir patatesi mikrodalgada pişirmeyi deneyin. Mikrodalganız yoksa bir dilim tam tahıl ekmeğini kızartarak yiyebilirsiniz. Yatmadan önce mikrodalgayı veya tost makinesini kapattığınızdan emin olun!

* Rejimde çok acıktınız: Guruldayan midenize hemen protein yollayın. Bu bir parça haşlanmış tavuk, yumurta beyazıyla yapılmış omlet olabilir. Günlük kalorilerin üçte birini proteinlerden karşılarsanız, uyurken birkaç kalori fazla yakabileceksiniz demektir.

Yayın tarihi: 28 Eylül 2008, Pazar
Web adresi: http://www.sabah.com.tr/2008/09/28/gny/haber,BE9944AE01394133BC63D2581C54A984.html
Tüm hakları saklıdır.

Sağlık Haberleri