kapat
E-gazete
|
Hava Durumu
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
English
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
3 Eylül 2008, Çarşamba
Sabah
 
Haberler Spor Günaydın Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Çocuk Kulübü Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat
Günaydın  
Sağlık

Protein ihtiyacınızı et yerine kurubaklagille karşılayın!

ESRA TÜZÜN
ESRA TÜZÜN
Giriş Saati : 01.09.2008 19:19
Etkileşim kutusu
Haberi Dinle
Yorum Yap
Editöre e-posta
Yazıyı Gönder
Çıktı Al
Google Bookmarka Ekle Facebook'ta Paylas Digg Profiline Ekle del.icio.us Profiline Ekle
İLİŞKİLİ HABERLER
Protein ihtiyacınızı et yerine kurubaklagille karşılayın!
Tok tutabilecek besinlerden bir diğer grup proteinli gıdalardır. Bunlar sindirim sisteminden daha yavaş geçtikleri için tokluk hissi uzun sürer. Et, peynir, yumurta, süt ve yoğurt bu grubun örnekleridir. Sahur sofrasına koyacağınız peynir, yumurta ve süt; hem ihtiyacınız olan proteini almanızı, hem de tokluğunuzun uzun sürmesini sağlayacaktır. Kırmızı eti haftada 1-2 kez, beyaz eti 3-4 kez, balık etini 1-3 kez ve bu grup yerine tüketilebilecek olan kurubaklagilleri ise 1-3 kez tüketmek gerekir. Yağlı gıdalar mide boşalmasını geciktirerek, daha uzun süre tokluk sağlar. Ama bu yağın hangi kaynaktan geldiği önemlidir. Yağı zeytinyağı, ceviz, fındık ve badem gibi kaynaklardan sağlayın. Bu şekilde tokluk süreniz uzar ve sağlığınız gelişir. Sindirim zorluğuna karşı da, yemekten sonra 1 fincan rezene veya zencefil içilebilir.
Haberin fotoğrafları

Yayın tarihi: 3 Eylül 2008, Çarşamba
Web adresi: http://www.sabah.com.tr/2008/09/03/gny/haber,149870189B5E4E258A3B89F8C25613BC.html
Tüm hakları saklıdır.

Yazarın Önceki Yazıları
Ramazan'da çalışanlar için en verimli saat: 10.00-16.00 ( 1 Eylül 2008 Pazartesi )
Bu Ramazan her akşam iki kere iftar yapın ( 31 Ağustos 2008 Pazar )
Kalbe yapılan ilkyardım yaşama şansını 3 kat arttırır ( 29 Ağustos 2008 Cuma )
Zehirlenmelerin yüzde 90'ı evde meydana gelir! ( 28 Ağustos 2008 Perşembe )
Böcek sokmalarına sabunla elektriğe de eldivenle ilkyardım yapılmalı! ( 27 Ağustos 2008 Çarşamba )
Her öğün 2 avuç yemek yiyerek forma girin! ( 26 Ağustos 2008 Salı )
Hamilelik kilolarından uyku, seks ve yürüyüşle kurtulabilirsiniz! ( 25 Ağustos 2008 Pazartesi )
Her lokmanızı diyet defterine yazarak incelin ( 24 Ağustos 2008 Pazar )
Karadeniz arılarının sütü uzun yaşamanın sırrı mı? ( 22 Ağustos 2008 Cuma )
Minik kızınızda kadın hastalığı olabilir ( 21 Ağustos 2008 Perşembe )
Sağlık Haberleri