Beyaz Yakalı Çalışanlar
Seyahat sıklığı: Tatiller dışında çok yoğun değil. Dışarıda yemek yeme sayısı: Haftada 1-2, genelde hafta sonu veya ev toplantıları. Egzersiz programı: Düzensiz. Beslenme biçimi: Evde olduğundan daha düzenli ancak ev tipi tatlı tüketimi var. Ara öğün tüketimi: Daha dikkatli Mutfak tipi: TÜRK
Kötü akşam yemeği tercihi:
Tava balık: 320 kalori Kalamar tava ve salata: 300 kalori 1 porsiyon baklava: 440 kalori 2 duble rakı: 540 kalori Toplam: 1600 kalori
Düzeltilmiş akşam yemeği tercihi:
Izgara balık: 210 kalori Közde patlıcan ve salata: 120 kalori 1/2 kase sütlü tatlı: 140 kalori 1 duble rakı: 270 kalori Toplam: 740 kalori
|
