Orta Kademe Yönetici
Seyahat sıklığı: Ayda 4-5 gün. Dışarıda yemek yeme sayısı: Haftada 2-3 gün. Egzersiz programı: Değişiklik gösteriyor. Beslenme biçimi: Akşam yemekleri evde olduğunda daha düzenli, alkol daha az Ara öğün tüketimi: Daha dikkatli. Mutfak tipi: İTALYAN
Kötü akşam yemeği tercihi:
Kremalı mantarlı spagetti: 450 kalori Tiramisu: 440 kalori 3 kadeh şarap: 294 kalori Toplam: 1184 kalori
Düzeltilmiş akşam yemeği tercihi:
Domatesli, zeytinli spagetti: 320 kalori 2 top vanilyalı dondurma: 180 kalori 2 kadeh şarap: 196 kalori Toplam: 696 kalori
|
