kapat
Anasayfa
|
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
17 Nisan 2009, Cuma
Sabah
 
Haberler Spor Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Emlak Çocuk Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat

Serin ortamda spor yapın!

ESRA TÜZÜN
ESRA TÜZÜN
08.04.2009
Doğum sonrası ideal kilosuna kavuşmak için spor yapan anneler şunlara dikkat etmeli:
* Egzersiz programı düzenli olmalı.
* Aşırı yorgunluk, baş dönmesi, nefes darlığı gibi sorunlar geliştiğinde egzersiz durdurulmalı.
* Egzersiz serin ortamda yapılmalı, sıvı kaybından kaçınılmalı.
* Bir saatten fazla egzersiz yapmaktan mutlaka kaçınılmalı.
* Yüzme ve yürüme dışındaki sporlardan kaçınılmalı.
* Yapılan egzersizin gerektirdiği kalori ihtiyacı mutlaka alınmalı.