| 16 Kasım 2008, Pazar |
Uykusuzgeçirdiğinizgeceler sizeilerideyüksektansiyonolarak geridönebilir!
İLİŞKİLİ HABERLER
Az uyku tansiyon yükseltir!
PROF. DR. MEHMET ÖZ
14.11.2008
32 ve 59 yaş arasındaki kişiler arasında yapılan bir araştırma, günde beş saatten az uyuyanların, yedi veya sekiz saat uyuyanlara oranla iki kat daha yüksek tansiyon riski taşıdığını ortaya çıktı. Eğer e-mail kutunuza bakmak veya çocuklarınıza bir 'Örümcek Adam' kostümü aramak için uykunuzdan fedakarlık ediyorsanız; siz de '30 yaşın üzerindeki az uyku uyuyanlardan' birisiniz demektir. Ve vücudunuz 'Şimdi ilerle, emekli olduğunda uyursun' felsefesine düşündüğünüz gibi yanıt vermeyecek!
'ŞEKERLEME' ETKİSİ
Uyku eksikliğine bağlı yüksek tansiyon, genç yaştaki insanlarda da giderek artıyor ve bakın bu soruna yol açan sistem nasıl çalışıyor:
* Şekerleme yaptığınız zaman vücudunuzun kan basıncı azalır. Bu zaman dilimi ne kadar az olursa, kan basıncı da o kadar az düşer.
* Az uyku; dinlenmek yerine stresle mücadele etmeye daha çok zaman ayırdığınızı gösterir. Gece uykusundan sürekli olarak çalmanız iştahınızı da azaltır. Çünkü beyniniz dopamin denilen kimyasalı giderek daha az salgılayacaktır!
DOPAMİN İHTİYACI
* Uykusuzluk halinde beyin alıcılarınız dopamine ihtiyaç duyar. Dopamin eksikliği hissedildiğinde bu kez vücuttaki şekerden dopamin ihtiyacı karşılanmaya başlar. Sürekli şekerli gıdalar tüketmek ise hem kilonuzu artırır hem de yüksek tansiyon riskini oluşturur.
* Eğer uykusuzluktan gözünüzü açık tutmak için bitmek tükenmek bilmeyen bir mücadele veriyorsanız, sizi uyanık tutan şey her ne ise yarın da orada olacaktır. Fakat güzelce dinlenip o şeyle ilgilendiğinizde, sorunun üstesinden daha da hızlı gelebileceğinizi göreceksiniz.
'ŞEKERLEME' ETKİSİ
Uyku eksikliğine bağlı yüksek tansiyon, genç yaştaki insanlarda da giderek artıyor ve bakın bu soruna yol açan sistem nasıl çalışıyor:
* Şekerleme yaptığınız zaman vücudunuzun kan basıncı azalır. Bu zaman dilimi ne kadar az olursa, kan basıncı da o kadar az düşer.
* Az uyku; dinlenmek yerine stresle mücadele etmeye daha çok zaman ayırdığınızı gösterir. Gece uykusundan sürekli olarak çalmanız iştahınızı da azaltır. Çünkü beyniniz dopamin denilen kimyasalı giderek daha az salgılayacaktır!
DOPAMİN İHTİYACI
* Uykusuzluk halinde beyin alıcılarınız dopamine ihtiyaç duyar. Dopamin eksikliği hissedildiğinde bu kez vücuttaki şekerden dopamin ihtiyacı karşılanmaya başlar. Sürekli şekerli gıdalar tüketmek ise hem kilonuzu artırır hem de yüksek tansiyon riskini oluşturur.
* Eğer uykusuzluktan gözünüzü açık tutmak için bitmek tükenmek bilmeyen bir mücadele veriyorsanız, sizi uyanık tutan şey her ne ise yarın da orada olacaktır. Fakat güzelce dinlenip o şeyle ilgilendiğinizde, sorunun üstesinden daha da hızlı gelebileceğinizi göreceksiniz.
İLİŞKİLİ HABERLER
Yayın tarihi: 16 Kasım 2008, Pazar
Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2008/11/16/gny/haber,ED56477BCCC64DBBB9B4B595B4A904D9.html
Tüm hakları saklıdır.
Sağlık Haberleri
Son Dakika | Ana Sayfa | Yazarlar | Çizerler | Günün İçinden | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Dosyalar | Günaydın | Televizyon | Astroloji | Sağlık | Magazin | Teknoloji | Otomobil | Turizm Rehberi | Emlak | İşte İnsan | Sabah Çocuk | Mobil Eğlence | Detaylı Arama | Cuma | Cumartesi | Pazar | Kültür-Sanat | EGazete | Gazete Reklam | Internet Reklam | Künye | Bize Ulaşın
 |
Copyright © -2008 Tüm hakları saklıdır. TURKUVAZ GAZETE DERGİ BASIM A.Ş. | 
|