Sigarayı bırakacağım ama nasıl?

Sonat Bahar

17.10.2008

Yaklaşık dört aydır kapalı alanlarda sigara içmek yasak. Yasağın ardından alışveriş merkezlerinde az vakit geçirmeyi, işyerinde kapının önüne çıkıp birkaç duman tüttürmeyi, kapalı alanları es geçmeyi çözüm olarak seçenler olduğu gibi sigarayı toptan hayatından çıkarmayı deneyenler de var. Öyle ki sigaraya sonsuza dek veda edenler nedeniyle ağustos ayında, geçen yılın aynı dönemine oranla 457 milyon adet daha az sigara içildi. Yasak masak dinlemeyip içenlerse ,toplamda 20 bin YTL'nin üzerinde para cezası ödedi. Durum böyle olunca sigarayı bırakma yöntemlerini incelemek, okuyucuyu bilgilendirmek farz oldu. Ama işin içine girince hangi yöntemle sigarayı bırakacağınıza karar vermenin, sigarayı bırakmaya karar vermekten zor olduğunu anladık. Sektör öyle geniş ki, kişiye göre, yaşam tarzına göre, hayat anlayışına göre hatta burca göre bile sigara bırakma yöntemleri var. Ama biri mutlaka size göre. İşte her yönüyle sigara bırakma macerası...

Karar vermeniz gereken, sigara bagımlılıgınızın psikolojik mi, fiziksel mi oldugu...
Tıbbi yöntem size cazip gelmediyse işin alternatifinde size göre bir şeyler mutlaka vardır. Peki nedir bu alternatif yöntemler? Aslına bakarsanız iş bu noktada tam bir düğüme dönüşüyor, bağımlılığınızı fiziksel olarak yorumluyorsanız başka, psikolojik olarak yorumluyorsanız başka yöntemlere dalma, ayrıca onların da alt başlıklarında boğulma ihtimaliniz yüksek. Sırayla gidecek olursak, kendinizi sizin gibi sigara içen bir grupla terapi halinde hayal edebiliyorsanız Allen Carr yöntemi biçilmiş kaftan. Allen Carr'cılar iddialı, 25 yıldır 40 ülkede 10 milyondan fazla sigara içicisini hiçbir makineye bağlamadan, ilaç kullanmadan, kilo almadan ve sigarayı özlemeden 'tedavi ettiklerini' söylüyorlar. Allen Carr Türkiye'nin Genel Müdürü Emre Üstünuçar "Bağımsız araştırmalar Allen Carr yönteminin 12 aylık başarı oranının yüzde 62 olduğunu gösteriyor. 25 yıldır dünyanın en başarılı yöntemi olmamıza rağmen, günümüzün moda başarı oranı olan yüzde 90'lara ulaşamadığımızı da itiraf etmek isteriz!" diyerek diğer yöntemlerde verilen oranların abartılı olduğunu vurguluyor. Yöntem, altı saatlik birebir terapinin yanı sıra grup terapiler sayesinde sigarayı bıraktırdığını iddia ediyor. 'Terapi beni bozar, ben sigarayı şöyle şıp diye bırakayım,' diyorsanız o zaman size 45 dakikalık biorezonans öneririm. Ama makinelere bağlanmaktan korkmayacaksınız... Aslında bundan 25 yıl önce alerji tedavisi için keşfedilen biorezonans yöntemi bir süre sonra 'sigara bıraktırmada neden kullanmıyoruz?' fikriyle yoğrulunca 'mora terapi' denen kavram ortaya çıktı. Neosante'den Dr. Ersal Işık yöntemi şöyle anlatıyor: "Mora terapi uygulaması, kişinin oturduğu yerde el ve ayaklarından temasta olduğu mora biorezonans cihazı yardımıyla yapılıyor. Bu sırada kişi hiçbir şey hissetmiyor. Tedavinin hemen sonrasında kişide sigara isteği azalıyor ve bir süre geçtikten sonra sigara dumanına karşı bir tiksinti oluşuyor.. Üç günün sonunda ise kişide fiziksel sigara isteğinin hemen hemen hiç olmaması bekleniyor."