kapat
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
Okur Temsilcisi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
22 Ekim 2008, Çarşamba
Sabah
 
Haberler Spor Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Çocuk Kulübü Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat

Tansiyonunuzu bilmeniz gerek!

PROF. DR. MEHMET ÖZ
PROF. DR. MEHMET ÖZ
17.10.2008
Amerika Birleşik Devletleri'nde ortalama 70 milyon insan, 'yüksek tansiyon hastası olmasına sadece bir adım kaldığını' bilmiyor! Siz de onlardan biri olmayın... Bilmeniz gereken en önemli ikinci şey ise tansiyonunuz. Birincisi ne mi? Tabii ki eşinizin doğum günü! Ben ve eşim her ikimiz de birer kez unuttuk ve inanın oturma odasında bir yer yatağında uyumak, yürüyüş kadar zevkli bir aktivite değil... O yüzden eşinizin yaşgününü bilin, tansiyon değerlerinizi bilin ve günlük yürüyüşlerinizi aksatmayın.
* Sadece 10 dakikalığına bile olsa dışarı çıkın. Evinizin etrafında şöyle bir yürüyün. Ofisinizin park alanı büyükse, öğlen tatilinde çıkıp arabaları inceleyin.
* Evinize dönerken 10 dakika erken inin ya da arabanızı uzağa park edin. Bunu her gün yapmanın bile sağlığınıza ne kadar büyük bir etkisi olduğuna inanamayacaksınız.