İLİŞKİLİ HABERLER
Tulumba tatlısı yerine meyve yiyin
Tulumba tatlısı yerine meyve yiyin
* Kış yaklaştıkça, vücudumuz ısı değişikliğine uyum sağlayabilmek adına harcadığı enerjiyi düşürür. Azalan fiziksel aktiviteye paralel olarak yağ ve şeker tüketimi de kısıtlanmalıdır. Şeker ihtiyacı besinlerden doğal olarak karşılanmaktadır. Tatlı yenildiği taktirde tüketim sıklığına ve miktarına dikkat etmek, lokma ve tulumba gibi ağır tatlılar yerine; sütlü ve meyveli tatlıları tercih etmek gerekir.
* Kan şekeri kontrolü ve şeker ihtiyacını karşılamak için meyveleri ara öğünde tüketip, miktarlarını iyi ayarlamak gerekir. Kan şekeri kontrolü için meyveleri proteinli bir yiyecekle birlikte almakta fayda var. Mesela; yoğurt ve meyve, grisini ve meyve, peynir ve meyve ya da süt ve meyve gibi... Kan şeker kontrolü ve vitamin değeri için en önemli meyveler kivi, elma, çilek, armut ve portakaldır. Mineral içeriği açısından, kuru meyvelerin de beslenmenizde bulunmasını sağlayın.
Yayın tarihi: 16 Ekim 2008, Perşembe
Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2008/10/16/gny/haber,E69AF01500A24D9E984D2B6B71EB9C9E.html
Tüm hakları saklıdır.